YouTube-յան ալիք՝ «Ժամանց & Տեղեկատվություն»։ FB էջ՝ erkusov.com: Մենք՝ TikTok-ում: Մենք՝ Ինստագրամում։
Յուրաքանչյուր մայր ցանկանում է, որ երեխան առողջ լինի և քիչ հիվանդանա: Բայց ինչպես երեխային պաշտպանել միկրոբներից, վիրուսներից, տարբեր ինֆեկցիաներից, երբ նա գնում է դպրոց կամ մանկապարտեզ:
Բժիշկ Կոմարովսկին առաջարկում է 10 ոսկե կանոն այս խնդրի լուծման համար:
1. Երեխան պետք է հնարավորին չափ շատ լինի մաքուր օդին.
Արգելեք երեխաներին հեռուստացույցից, համակարգչից օգտվել: Դրա փոխարեն նրա հետ պետք է զբոսնել, թողնել խաղա տարբեր մանկական խաղեր, վազի, թռչի: Նման դեպքում պետք է ուշադրություն դարձնել հագուստին, որպեսզի երեխայի համար հարմարավետ լինի, և նա չքրտնի:
2. Երեխայի լավագույն հանգիստը քաղաքից դուրս գնալն է.
Եթե ունեք ամառանոց կամ գյուղում բարեկամներ, ապա ձեր բախտը բերել է: Ոչինչ չի կարող ավելի օգտակար լինել իմունային համակարգի համար, ինչպես մաքուր օդը, թարմ միրգն ու բանջարեղենը, թարմ կաթը, ոտաբոբիկ քայլելը և գետակում լողալը: Տարեք երեխաներին լիճ կամ սար, այլ ոչ մարդաշատ հանգստյան վայրեր:
3. Մի չարաշահեք ախտահանումը.
Նման պայմաններում մեծացած երեխան վիրուսների և միկրոբների համար համեղ պատառ է: Փոշու և կեղտի փոքր քանակությունը կոփում է երեխայի իմունային համակարգը: Այսպես, եթե երեխան զբոսանքի ժամանակ խնձորը գցում է գետնին, անձեռոցիկով մաքրեք այն և տվեք թող ուտի: Վախենալու ոչինչ չկա:
4. Մի տարվեք դեղատնային վիտամիններով.
Նույնիսկ ամենալավ վիտամինները քիմիական ծագում ունեն: Օգտակար նյութերը երեխան պետք է ստանա բնական ճանապարհով. մրգերի, բանջարեղենների, կաթնամթերքի և մյուս մթերքների միջոցով:
5. Երբեք մի ստիպեք երեխային ուտել.
Եթե երեխան առողջ է և հրաժարվում է ճաշից, ապա մեղավորը մայրն է: Ուղարկեք նրան մաքուր օդին հեծանիվ քշելու, էներգիա ծախսելու և նա կվերադառնա տուն մեծ ախորժակով:
6. Մի տվեք երեխային չափազանց շատ քաղցր.
Արագ ածխաջրերը խանգարում են նորմալ նյութափոխանակությանը և նպաստում ճարպակալմանը: Անհրաժեշտ է չափավորել շոկոլադը, կոնֆետները և կոկա-կոլան: Դրա փոխարեն գնեք երեխաների համար խնձոր, բանան, խաղող, այլ մրգեր և հատապտուղներ:
7. Հետևեք երեխաների աղեստամոքսային համակարգի բնականոն աշխատանքին.
Մշտական փորլուծություններն ու փորկապությունները թուլացնում են երեխայի իմունային համակարգը: Դա է պատճառը, որ երեխայի աղիքները պետք է աշխատեն ժամացույցի նման: Դրանում ձեզ կօգնեն այն մթերքները, որոնք ունեն բջջանյութի մեծ քանակություն՝ շիլաներ, բանջարեղեն: Անհրաժեշտ է, որ երեխան ստանա հեղուկի նորմալ քանակություն և չսնվի միայն չոր ուտելիքներով:
8. Սենյակում պահպանեք նորմալ ջերմաստիճանային ռեժիմ.
Պարբերաբար մանկական սենյակը մաքրեք խոնավ շորով և քնելուց առաջ անպայման օդափոխեք: Երեխայի սենյակից հանեք բոլոր տեսակի գորգերը, փափուկ կահույքը և ծանր վարագույրները: Դրանք շատ հաճախ ալերգիայի պատճառ են դառնում:
9. Մի վախեցեք մանկական հիվանդություններից.
Շատ ծնողներ վախենում են, երբ երեխան մանկապարտեզում քութեշ կամ կարմրուկ է հիվանդանում: Եթե երեխան չհիվանդանա փոքր տարիքում, հետագայում բարդությունների հավանականությունը մեծ է: Այնպես որ` մանկական հիվանդություններն ավելի լավ է տանել փոքր տարիքում:
10. Երեխային նախապատրատեք մանկապարտեզին.
Դեռ մեկ տարի շուտ պետք է երեխային սովորեցնել մանկապարտեզի ռեժիմին: Չի կարելի սահմանափակել երեխայի շփումն այլ երեխաների հետ: Ավելի հաճախ թողեք երեխաներին իրենց տատիկների և պապիկների հետ: Այդ դեպքում նա ավելի շուտ կսովորի մանկապարտեզին: Այսպես կարելի է խուսափել սթրեսից, որը նույնպես հիվանդությունների պատճառ է դառնում:
Այս հասարակ կանոններին պետք է հետևեն բոլոր ծնողները: Հավատացնում ենք, որ երեխաները էլ ավելի առողջ կդառնան:
