Հետևեք մեր YouTube-յան ալիքին՝ «Ժամանց & Տեղեկատվություն»։ Ֆեյսբուքյան էջին՝ erkusov.com: Մենք՝ Ինստագրամում։
Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում մի աստղային դիետա, որը հայտնի երգչուհի Անի Լորակի գեղեցկության գաղտնիքն է: Գեղեցիկ ու նրբագեղ կազմվածք ունենալու համար շատ բան հարկավոր չէ: Պարզապես անհրաժեշտ է մի քանի օր սնվել հետևյալ սննդակարգով:
Սննդակարգը.
· 8:00՝ մի բաժակ թեյ կամ սուրճ (առանց շաքարավազի),
· 10:00՝ 200 գրամ անյուղ կաթնաշոռ,
· 12:00՝ 200 գրամ խաշած միս,
· 14:00՝ 1 հատ խաշած ձու,
· 16:00՝ 1 բաժակ տոմատի հյութ,
· 18:00՝ 1 հատ խնձոր,
· 20:00՝ 1 բաժակ կեֆիր:
Այս սննդակարգին հարկավոր է հետևել վեց օր շարունակ: Ցանկալի է օգտագործել հնարավորինս շատ ջուր, թեյ կամ սուրճ, սակայն առանց շաքարավազի: Քանի որ, սննդակարգի համաձայն, հարկավոր է սնվել յուրաքանչյուր երկու ժամը մեկ, քաղցն այդ ընթացքում չի անհանգստացնում: Այս դիետայի ժամանակ շատ դժվար է լինում միայն առաջին օրը. այնուհետև օրգանիզմը հարմարվում է և քաշը սկսում է նվազել:
Այլընտրանքային տարբերակ.
· 8:00՝ սուրճ կամ թեյ,
· 10:00՝ խաշած ձու,
· 12:00՝ հալած պանրիկ և թեյ,
· 14:00՝ հավի խաշած կրծքամիս, տավարի միս կամ ձուկ,
· 16:00՝ խնձոր,
· 18:00՝ խաշած ձու,
· 20:00՝ մի բաժակ կեֆիր կամ տոմատի հյութ:
