Ինչպես կանխարգելել մկանային ցավերը

YouTube-յան ալիք՝ «Ժամանց & Տեղեկատվություն»։ FB էջ՝ erkusov.com: Մենք՝ TikTok-ում: Մենք՝ Ինստագրամում։

Եթե դուք ունեք մկանային ցավեր, մեծ է հավանականությունը, որ ունեք կալցիումի, մագնեզիումի և որոշ այլ հանքանյութերի պակաս:

Այս դեպքում, կաթ խմելը չի ապահովի ձեզ կալիումի անհրաժեշտ քանակով` մկանային ցավերից ազատվելու համար:

ՈՉՆՉԱՑՈՒՄ/ՄԵՂՄԱՑՈՒՄ- զտված ուտելիքը, կաթնամթերքը, ալյուրը և շաքարավազը բանալին են մկանային ցավերը մեղմացնելու համար: 

Ահա ներկայացնում ենք մի հյութ, որն օգտակար է կանխարգելելու մկանային ցավերը ձեր վերջույթների հատվածում:

Հյութի բաղադրությունը

• 2 գազար
• 2 նեխուրի կոթեր
• 1/2 վարունգ
• 1 բաժակ բրոկկոլի:

Կիսվել...