Հետևեք մեր YouTube-յան ալիքին՝ «Ժամանց & Տեղեկատվություն»։ Ֆեյսբուքյան էջին՝ erkusov.com: Մենք՝ Ինստագրամում։
1. Պարբերաբար կտրեք ծայրերը
Եթե ինքնուրույն եք կտրում մազերը, միայն դրա համար նախատեսված մկրատ օգտագործեք:
2. Խնամքով վերաբերվեք մազերին, երբ թաց են
Մի սանրեք մինչև լրիվ չչորանան, կամ մեծ ատամներով սանր օգտագործեք՝ սանրելը սկսելով ծայրերից: Մազերը վարսահարդարիչով չորացրեք միայն եթե իսկապես պետք է:
3. Մազերը ցրտին և քամուն թաքցրեք
Ամբողջ երկարությամբ ծածկեք:
4. Մազերն ամեն օր շամպունով մի լվացեք
Այդպես քանդվում է գլխամաշկի բնական պաշտպանիչ շերտը՝ ճարպագեղձերին խթանելով ավելի շատ ճարպ արտադրել:
5. Հետևեք օրգանիզմի ջրային հավասարակշռությանը
Օրական բավականաչափ ջուր խմեք:
6. Ավելի շատ սպիտակուց կերեք
Սպիտակուցով հարուստ են՝ կաթը, յոգուրտը, լոբին, ոսպը, ոլոռը, հնդկաձավարը:
7. Կերեք բավականաչափ առողջ ճարպեր, վիտամիններ և հանքանյութեր
А, С վիտամինները, երկաթը, ցինկը, օմեգա-3 ճարպային թթուները կենսականորեն կարևոր են մազերի առողջության համար: Սննդակարգում ներառեք ընկուզեղեն, հատապտուղներ և մրգեր (ավոկադո, ցիտրուսային մրգեր, հապալաս) և տերևավոր կանաչեղեն:
8. Ձիթապտղի յուղի հիմքով դիմակ փորձեք
Կարելի է օգտագործել նաև կոկոսի կամ կտավատի յուղ: Ամենաարդյունավետն արգանինն է:
9. Գլխի մեղմ մերսում արեք արյան շրջանառությունը խթանելու համար
Դա կխթանի մազերի աճը: Կարելի է նաև գլխամաշկի մերսման համար օգտագործել վերը նշված յուղերը:
10. Աշխատեք լավ քնել և վերացնել սթրեսը
Քնեք գիշերն առնվազ 8 ժամ, հանգստի այլ մեթոդներ փորձեք:
