RSS բաժանորդագրություն 

Загрузка...

Գլխավոր էջ » Հոգեկան առողջություն

Ինչպե՞ս հաղթահարել կարմրելու սովորությունը  287

Загрузка...
 
 

Խորագիրը՝  Հոգեկան առողջություն,   


Ինչպե՞ս հաղթահարել կարմրելու սովորությունը

  Հարցում

Դիտու՞մ եք հայկական սերիալներ


Կարդալ Top- հոդվածներ



Ինչպե՞ս հաղթահարել կարմրելու սովորությունըՍոնան կանգնած էր տասնյակ զույգ աչքերի առջև, որոնք ուղղված էին իր վրա։ Դադարը շարունակվում էր արդեն մի քանի րոպե։ Նրա համար դա մի հավերժություն էր։ Բոլոր մտքերը թռել էին  գլխից, այտերը վառվում էին, և Սոնայի մտքին միայն այն էր, որ հանգստանա, որ չկարմրի։

Շատերը՝ հատկապես դեռահասները և պատանիները, տանջվում են այն բանից, որ ցանկացած առիթով կամ անառիթ կարմրում են։ Երբեմն առաջին հայացքից անհասկանալի է՝ ինչու է դա կատարվում, կարծես՝ բարդույթավորվելու առիթ չկա, մարդը ամաչկոտ կամ քաշվող չէ։ Բայց արի ու տես, որ երբ խոսք է գնում ինտիմ թեմաներից (սիրուց, հարաբերություններից), երբ գրատախտակի մոտ են կանչում կամ դաս հարցնում, երբ պետք է ելույթ ունենալ, երբ ցանկացած բան հուզում է կամ հետաքրքրում` այս տիպի մարդիկ խեցգետնի նման կարմրում են։ Նրանց թվում է, որ բոլորը այդ նկատում են և շատ բան կտային, որպեսզի դա այլևս չկրկնվեր։ Մինչդեռ կարմրելը բոլորովին բնական է։

Հոգեբանները առանձնացնում են կարմրելու հիմնական պատճառը. անվստահություն սեփական ուժերի հանդեպ, որը սակայն կարող է արտաքնապես չդրսևորվել, թաքնվել ցուցադրական շփվողունակության տակ։

Մենք կարմրում ենք, երբ զգում ենք, որ չենք համապատասխանում մեր ներքին իդեալին և հակասությունների մեջ ենք ընկնում։ Վախենալով կարմրելուց մենք նախնական անվստահությանը ավելացնում ենք ևս մեկը՝ մենք չենք կարող մի բան անել, որ չկարմրենք։

Ի՞նչ անել։ Պետք է ազդել իրավիճակի վրա, փոխելով դրա ընկալումը։ Նախ և առաջ պետք է տարբերակել իրականությունը ենթադրություններից։ Կարծում եք շրջապատը քննադատորե՞ն է տրամադրված ձեր հանդեպ, պատրաստ է նախատել ամեն մի սխալի համար և շատ խորաթափանց է, նկատում է ամեն մի թերություն։ Ընդհակառակը՝ մենք միշտ կենտրոնացած ենք մեր վրա և շատ ուշ ենք հասկանում, որ մյուսները մեզնով այդքան չեն հետաքրքրվում, չեն հետևում և մտապահում մեր ամեն մի արարքը։ Պարտադիր չէ ուրիշների աչքերում իդեալական լինել։ Ավելին՝ մարդիկ սիրում են ուրիշների փոքրիկ անվնաս թերությունները, դրանք զվարճալի են


Ինչպե՞ս հաղթահարել կարմրելու սովորությունըՎախը և լարվածությունը, որ այդ պահերին զգում եք` արտահայտվում են մարմնի մեջ։ Խորը և դանդաղ շունչ քաշեք և արտաշնչեք, թուլացրեք ողջ մարմնի մկանները՝ ուսերի, դեմքի, ձեռքերի, որովայնի։ Զգացեք ձեր մարմնի հաճելի ծանրությունը, այն հանգստացնող է։

Հումորը և սրամտությունը անհարմար դրությունից դուրս գալու ամենալավ միջոցն է։ Եթե շրջապատում ուշադրություն են դարձնում ձեր կարմրելու վրա, և դա հաճախ է կրկնվում, օգտագործեք սրամիտ մարդու համբավ ձեռք բերելու լավ առիթը։ Օրինակ, կարող եք կատակել՝ «Ես կարմրեցի անմեղի տպավորություն թողնելու համար», «Ես կարմրում եմ, որպեսզի բացարձակ իդեալական չթվամ», «Իմ դեմքը միշտ կարմրում է, երբ հիմար մարդկանց հետ եմ գործ ունենում», «Կներես, ես ակամա կարդացի քո մտքերը, դրանից էլ կարմրեցի» ։

Վերջիվերջո՝ թույլ տվեք ձեզ կարմրել։ Արդյո՞ք ինչ որ մեկը դադարել է շփվել ձեր հետ ձեր կարմրելու պատճառով։ Դա ձեր մարմնի լեզուն է, որը ինչ-որ բան է ուզում ասել շրջապատին. որ հետաքրքված եք, ամոթխած, ուրախ, որն, ի դեպ, շատ հմայիչ է։

 

 




Օրվա նյութերը

  ՀԱՐՑՈՒՄ

Ինչպիսի՞ նյութեր եք կարդում համացանցում



Սիրելի՛ ընթերցողներ, խնդրում ենք ըմբռնումով մոտենալ առկա գովազդներին: 
Այսօրվա կոմերցիոն դարում ցանկացած աշխատանք պետք է փոխհատուցվի, այլապես, չի կարող շարունակվել:
 5-20 վայրկյանանոց գովազդները և առաջարկվող կայքերի հղումները, հուսով ենք, չեն շեղի բուն հոդվածից: Նշենք, որ գովազդները միայն ստուգված և վստահելի գործակալություններից են (վիրուսային կամ վնասարար հղումները բացառված են): Հաճելի ընթերցում :)

loading...
 

Այլ հոդվածներ Ինչպե՞ս հաղթահարել կարմրելու սովորությունը  թեմայով կարդա ԱՅՍՏԵՂ:


  ՀԱՐՑՈՒՄ

Հավատու՞մ եք, որ նոր վարչապետի գալով ինչ-որ բան կփոխվի



Загрузка...


на русском  In English

Հավանաբար կհետաքրքրի նաև...


Կիսվիր հրապարակմամբ ընկերներիդ հետ...


Առաջարկում ենք նաև...


Հոգեկան առողջություն բաժնի ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ՝ այստեղ


Կատեգորիա: Հոգեկան առողջություն | Ավելացրեց: haykblbulyan (13.03.16) Դիտումներ: 287 | Տեգեր: Հոգեբանական | - Վարկանիշ -: 0.0/0