RSS բաժանորդագրություն 

Загрузка...

Գլխավոր էջ » ՀԱՐՄՈՆԻԱ

Երջանիկ լինելու 7 պարզ հնարք Ադամ Ջեքսոնի կողմից  1955

Загрузка...
 
 

Խորագիրը՝  ՀԱՐՄՈՆԻԱ,   


Երջանիկ լինելու 7 պարզ հնարք Ադամ Ջեքսոնի կողմից

  Հարցում

Դիտու՞մ եք հայկական սերիալներ


Կարդալ Top- հոդվածներ


Մարդն այնքանով է երջանիկ, որքանով դրան ուղղված է նրա մտածողությունը: Եթե ուղղումը գնում է լավագույն արդյունքով, ապա հաջողությունը անխուսափելի է: Կարելի փնտրել և գտնել մի այնպիսի տեսակետ, մոտեցում, որի դեպքում յուրաքանչյուր անհանգստություն  ձեռք կբերի դրական նշանակություն:
 
Երջանիկ լինելու 7 պարզ հնարք Ադամ Ջեքսոնի կողմից
 
Ցանկացած սթրեսային իրավիճակում հարկավոր է տալ միշտ միևնույն հարցը. «Ի՞նչն է այս իրավիճակում լավագույնը», կամ գոնե «Ի՞նչը կարող էր նրա մեջ լինել  հիասքանչ, գեղեցիկ» և այլն:
 
Հարկավոր է սովորել լինել երախտապարտ և' շրջապատող մարդկանց, և' ճակատագրին, նույնիսկ` անհաջողությունների առկայության դեպքում: Պարզապես պետք է փորձել դրանց նայել որպես կյանքից քաղած օգտակար դասեր, որոնք պետք է յուրացնել: Մարդուն դժբախտ դարձնում են նրա մտքերը, այլ ոչ թե արտաքին պայմանները: Ղեկավարելով մեր մտքերը` մենք կարողանում ենք ղեկավարել նաև մեր երջանկությունը:
Դեյլ Քարնեգին ասում է. «Եթե տառապում եք նրանից, որ չունեք գեղեցիկ կոշիկ, հիշե'ք այն մարդու մասին, ով ընդհանրապես զրկվել է ոտքերից»:
 
Երջանկության երկրորդ գաղտնիքը. Մարմնի ուժը
 
Ֆիզիկական վարժությունները թեթևացնում են սթրեսը և մարդու մարմնում առաջացնում քիմիական ռեակցիաներ, որոնց շնորհիվ մենք մեզ լավ ենք զգում: 30 րոպե մարզանք. մի՞թե մենք կկարողանանք դա թույլ տալ մեզ ամեն օր: Հարմար դիրքը, ուղիղ ուսերը նպաստում են մեր հոգեկան վիճակի կայունացմանը և լավացնում, բարձրացնում են տրամադրությունը: Մի մոռացեք նաև, որ լուսավորման անբավարարությունը նպաստում և հանգեցնում է ճնշվածության զգացողության առաջացմանը:
Հարկավոր է հիշել այն ժամանակը, երբ դուք իրոք երջանիկ էիք, ինքնավսահ: Գրանցե՛ք արդյունքում առաջացած բոլոր դրական զգացումները` կապելով դրանք ինչ որ պարզ, բայց միևնույն ժամանակ անսովոր մարմնական հուզմունքի հետ:
 
Երջանկության երրորդ գաղտնիքը.  Ակնթարթների ուժը
 
Երջանիկ լինելու 7 պարզ հնարք Ադամ Ջեքսոնի կողմից
 
Կյանքը ընթացիկ ակնթարթում հեռացնում է հոգսերը և անհանգստությունները: Յուրաքանչյուր նոր օր համարեք որպես նոր կյանքի սկիզբ: Մոռացե՛ք այն ամեն վատի մասին, որ եղել է երեկ: Անցածը ետ չես բերի: Ժամանակը մի՛վատնեք զուտ երազանքների վրա: Արե՛ք այն, ինչ կարող եք այսօր, բայց  անշահախնդրորեն, ամբողջական նվիրումով:
 
Երջանկության չորրորդ գաղտնիք.  Պատկերացման, կարծիքի ուժը քո մասին
 
«Մարդը այն է, ինչ իր մասին մտածում է»: Որպեսզի ունենալ երջանիկ կյանք, հարկավոր է կարողանալ գնահատել, հարգել ինքդ քեզ, գոհ լինել ինքդ քեզանից: Մեզ շրջապատող մարդիկ մեր իսկ հայելին են, թեև` թեք: Թեպետ հարկավոր է նկատի ունենալ, որ նրանց բացասական պատկերացումների մի մասը մեր մասին ճշմարիտ է: Հարկավոր է ինքներդ ձեզ տեսնել այնպիսին, ինչպիսին կցանկանայիք լինել, դրսևորել ձեզ այնպես, ասես արդեն այդպիսին եք:
 
Երջանիկ լինելու 7 պարզ հնարք Ադամ Ջեքսոնի կողմից
 
Երջանկության հինգերորդ գաղտնիքը.  Նպատակի ուժը
 
Նպատակները մեր կյանքին հաղորդում են իմաստ և բովանդակություն: Մենք կենտրոնանում ենք դրանց իրականացման, այլ ոչ թե մեր դժբախտությունների վրա: Դրանք մեր կյանքի դժվար ընթացքները դարձնում են առավել թեթև և դյուրին: Կարելի է ընտրել նպատակ ողջ կյանքի համար: Հարկավոր է միայն նկատի ունենալ, որ նյութական  պլանի նպատակները ձեռքբերելիս մարդու մոտ առաջանում է  դատարկության զգացողություն: Իսկ ահա հոգևոր նպատակները, ձգտումները բարենպաստ կերպով են կրում իրենց մեջ ողջ կյանքի պարզ հագեցվածությունը:
 
Երջանկության վեցերորդ գաղտնիքը.   Ծիծաղի ուժը
 
Երջանիկ լինելու 7 պարզ հնարք Ադամ Ջեքսոնի կողմից
 
Ցանկացած իրավիճակում հարկավոր է չկորցնել հումորի զգացումը, միշտ պետք է փնտրել ծիծաղ առաջացնող կողմեր: Հումորի զգացումը թեթևացնում է սթրեսը և բարձրացնում հոգեկանի`խնդիրներ լուծելու, դժվարություններ հաղթահարելու կարողությունը: «Ի՞նչն է վատ այդ իրավիճակում» հարցի փոխարեն տվեք «Ի՞նչ կա ծիծաղելի» հարցը ինքներդ ձեզ: Մի' անհանգստացեք մանրուքների պատճառով`հիշելով, որ կյանքը հենց ինքնին մանրուքների մի ամբողջություն է:
 
Երջանկության յոթերորդ գաղտնիքը.  Ներողամտության ուժը
 
Անհնար է լինել երջանիկ, եթե ձեր մեջ առկա են ատելությունն ու հիշաչարությունը: Հիշե'ք, որ դրանցից միայն դուք եք տառապում, այլ ոչ թե ուրիշները: Միշտ փորձեք ներել մարդկանց և ինքներդ ձեզ:
 
Ադամ Ջեքսոն  «Իրական երջանկության գաղտնիքներ»
 

Օրվա նյութերը

  ՀԱՐՑՈՒՄ

Ինչպիսի՞ նյութեր եք կարդում համացանցում



Սիրելի՛ ընթերցողներ, խնդրում ենք ըմբռնումով մոտենալ առկա գովազդներին: 
Այսօրվա կոմերցիոն դարում ցանկացած աշխատանք պետք է փոխհատուցվի, այլապես, չի կարող շարունակվել:
 5-20 վայրկյանանոց գովազդները և առաջարկվող կայքերի հղումները, հուսով ենք, չեն շեղի բուն հոդվածից: Նշենք, որ գովազդները միայն ստուգված և վստահելի գործակալություններից են (վիրուսային կամ վնասարար հղումները բացառված են): Հաճելի ընթերցում :)

loading...
 

Այլ հոդվածներ Երջանիկ լինելու 7 պարզ հնարք Ադամ Ջեքսոնի կողմից  թեմայով կարդա ԱՅՍՏԵՂ:


  ՀԱՐՑՈՒՄ

Հավատու՞մ եք, որ նոր վարչապետի գալով ինչ-որ բան կփոխվի



Загрузка...


на русском  In English

Հավանաբար կհետաքրքրի նաև...


Կիսվիր հրապարակմամբ ընկերներիդ հետ...


Առաջարկում ենք նաև...


ՀԱՐՄՈՆԻԱ բաժնի ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ՝ այստեղ


Կատեգորիա: ՀԱՐՄՈՆԻԱ | Ավելացրեց: Admin (26.08.13) Դիտումներ: 1955 | Տեգեր: հոգեկան հավասարակշռություն, երջանկություն | - Վարկանիշ -: 0.0/0