RSS բաժանորդագրություն 

Загрузка...

Գլխավոր էջ » Օգտակար խորհուրդներ

Ինչպես նիհարել ծիրանաչրի օգնությամբ. չորամրգի ամենաօգտակար հատկությունները  2743

Загрузка...
 
 

Խորագիրը՝  Օգտակար խորհուրդներ,   


Ինչպես նիհարել ծիրանաչրի օգնությամբ. չորամրգի ամենաօգտակար հատկությունները

  Հարցում

Դիտու՞մ եք հայկական սերիալներ


Կարդալ Top- հոդվածներ


Ծիրանաչիրը հիանալի մթերք է ինչպես նիհարելու, այնպես էլ առողջությունը պահպանելու համար: Նրանք օգնում են ոչ միայն բարձրացնել տրամադրությունը, այլև դարձնել կազմվածքն ավելի սլացիկ: Բոլոր նրանք, ովքեր երբևէ հետևել են որևէ դիետայի գիտեն, թե ինչ է նշանակում, երբ քաղցրավենիքի ցանկությոթյուն է առաջանում, քանի որ օրգանիզմը չի ստանում գլյուկոզայի իրեն անհրաժեշտ քանակը: Այս դեպքում առաջին հերթին տուժում է գլխուղեղը և հենց սա է պատճառը, որ դիետաների ժամանակ շատ դժվար է լինում կենտրոնանալ: Սակայն պետք չէ դադարեցնել դիետան ու վազել խանութ՝ քաղցրավենիք գնելու, քանի որ չրերը կարող են հանդես գալ որպես քաղցրավենիքի հիանալի փոխարինող: Դիետոլոգների կարծիքով՝ նիհարելու համար ամենաօգտակար չրերից մեկը ծիրանաչիրն է:
 

Ծիրանաչրի օգտակար հատկությունները

Բոլոր քաղցր ուտեստները ծիրանաչրով փոխարինելու դեպքում կարելի է միևնույն ժամանակ և՛ նվազեցնել օրվա ընթացքում օգտագործվող կալորիաների քանակը, և՛ նպաստել օրգանիզմի ընդհանուր վիճակի բարելավմանը: Չրերը շատ հարուստ են կալիումով, ուստի օգնում են կարգավորել սրտանոթային համակարգի աշխատանքը Սակայն բացի այդ, ծիրանաչիրը պարունակում է նաև մեծ քանակությամբ միկրո- և մակրոտարրեր, ինչպիսիք են ֆոսֆորը, կալցիումը, երկաթը, յոդը, ցինկը, մագնեզիումը, նատրիումը, մանգանը, պղինձը, քլորը, ծծումբը և այլն:

Բացի այդ, ծիրանաչիրը հարուստ է նաև մանրաթելերով, կարոտինով ու վիտամին B-ով, ինչը թույլ կտա դիետաների դեպքում լրացնել անհրաժեշտ նյութերի պակասը և չհյուծել օրգանիզմը:

Ծիրանաչիրը պարբերաբար օգտագործելու դեպքում կարելի է կանխարգելել այնպիսի հիվանդությունների առաջացումը, ինչպիսիք են անեմիան (սակավարյունություն), արյան գերճնշումը, աթերոսկլերոզը և այլն: Բացի այդ, չորացրած ծիրանը նաև չարորակ ուռուցքների կանխարգելման հիանալի միջոց է:


Ինչպես է ծիրանաչիրը նպաստում նիհարելուն
 

Ծիրանաչրի առավելություններից մեկը նրա սննդարար լինել է: Այն շատ արագ սնուցում է օրգանիզմը, հագեցնում է քաղցն ու ապահովում անհրաժեշտ օգտակար նյութերով: Չնայած, որ այն բավական շատ կալորիա է պարունակում (100 գրամում 232 կկալ), սակայն դրա կալորիականությունը միևնույն է շատ ավելի քիչ է, քան կոնֆետներինն ու թխվածքաբլիթներինը: Բացի այդ, հնարավոր չէ միանգամին մեծ քանակությամբ ծիրանաչիր ուտել:

Ծիրանաչրի բաղադրության մեծ մասը ածխաջրերն են, որոնք օրգանիզմին անհրաժեշտ էներգիա են տալիս և շատ արագ էլ ծախսվում են, իսկ ճարպեր այն գրեթե չի պարունակում: Նրա քաղցր համը պայմանավորված է ֆրուկտոզայով ու գլյուկոզայով, որոնք չեն վնասում օրգանիզմին և խթանում են գլխուղեղի և ամբողջ օրգանիզմի աշխատանքը:

Այս չրերը նաև մեղմ միզամուղ միջոց են և ազատում են օրգանիզմն ավելորդ հեղուկներից: Նրանց բաղադրության մեջ պարունակվող մանրաթելերն օգնում են մաքրել աղիները սննդի մնացորդներից ու շլակներից, բարելավում են մարսողությունն ու նյութափոխանակությունը, ինչը նշաստում է նիհարելուն: Սակայն հարկ է հիշել, որ չարաշահել նույնպես պետք չէ, քանի որ նրանց կալորիականությունը բավական բարձր է:

Շարունակությունը՝ այստեղ.


Օրվա նյութերը

  ՀԱՐՑՈՒՄ

Ինչպիսի՞ նյութեր եք կարդում համացանցում



Սիրելի՛ ընթերցողներ, խնդրում ենք ըմբռնումով մոտենալ առկա գովազդներին: 
Այսօրվա կոմերցիոն դարում ցանկացած աշխատանք պետք է փոխհատուցվի, այլապես, չի կարող շարունակվել:
 5-20 վայրկյանանոց գովազդները և առաջարկվող կայքերի հղումները, հուսով ենք, չեն շեղի բուն հոդվածից: Նշենք, որ գովազդները միայն ստուգված և վստահելի գործակալություններից են (վիրուսային կամ վնասարար հղումները բացառված են): Հաճելի ընթերցում :)

loading...
 

Այլ հոդվածներ Ինչպես նիհարել ծիրանաչրի օգնությամբ. չորամրգի ամենաօգտակար հատկությունները  թեմայով կարդա ԱՅՍՏԵՂ:


  ՀԱՐՑՈՒՄ

Հավատու՞մ եք, որ նոր վարչապետի գալով ինչ-որ բան կփոխվի



Загрузка...


на русском  In English

Հավանաբար կհետաքրքրի նաև...


Կիսվիր հրապարակմամբ ընկերներիդ հետ...


Առաջարկում ենք նաև...


Օգտակար խորհուրդներ բաժնի ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ՝ այստեղ


Կատեգորիա: Օգտակար խորհուրդներ | Ավելացրեց: haykblbulyan (15.10.16) Դիտումներ: 2743 | Տեգեր: Ինչպես, հատկությունները, ծիրանաչրի, ամենաօգտակար, չորամրգի, օգնությամբ., նիհարել | - Վարկանիշ -: 0.0/0