Գլխավոր էջ » Օգտակար խորհուրդներ
5 րոպեում ազատվեք ոտքի ցավից. պարզ, բայց շատ արդյունավետ միջոցներ  1659

Գլխավոր էջ » Օգտակար խորհուրդներ 

Խորագիրը՝  Օգտակար խորհուրդներ,   

Մեր բոլոր ոսկորները կապված են միմյանց հետ։ Սա է պատճառը, որ, երբ ոսկորներից մեկը ցավում է, ցավ զգում ենք նաև մյուսներում։ Ognov.ru կայքը գրում է, որ այդ կապը հատկապես արտահայտված ձևով զգացվում է ոտքերի դեպքում։ Ոտքերի ցավի բազմաթիվ պատճառներ կան, այդ թվում՝ արթրիտը, կոշտուկները, ներաճած եղունգները, և այլն։ Չինական բժշկությունը երկար տարիների ընթացքում ուսումնասիրել և հավաքել է գիտելիքներ այն մասին, թե ինչպես են ոտքերն ազդում ողջ օրգանիզմի վրա, որ հենց ոտքերն են առողջության աղբյուրը։ Տեսությունը հիմնված է այն համոզմունքի վրա, որ ոտքերը մարդու օրգանների վրա ազդեցություն ունենալու լավագույն հատվածն են։


Ցավ ծնկներում: Այս դեպքում կօգնեն մերսումները։ Արթնանալուց հետո, առանց անկողնուց վեր կենալու, սկսեք նուրբ շարժումներով մերսել ծնկներից յուրաքանչյուրը 5 րոպե։ Սա կլավացնի արյան շրջանառությունը և հոդերին կհասցնի սննդարար նյութեր։ Կանգնեք և բոլոր մատները բարձրացրեք հորիզոնական ուղղությամբ 20 անգամ։ Ծնկների համար ևս մեկ օգտակար վարժություն կարող եք կատարել՝ կանգնած վիճակում բարձրացրեք բոլոր մատները և հերթով իջեցրեք։ Սա բարդ է, բայց շատ արդյունավետ։ Ընդամենը մի քանի անգամ կրկնելուց հետո ցավը զգալիորեն կեղմանա։


Ցավ սրունքներում։ Վերցրեք թենիսի գնդակը, կանգնեք դրա վրա և ոտքով հրեք այնպես, որ գնդակը ոտնաթաթով հասնի մատներին, ապա հետ շարժվի։ Կրկնեք 15 անգամ։


Այլ խորհուրդներ

• Յոգայով զբաղվեք։ Յոգան առողջությունը վերականգնելու և պահպանելու հրաշալի հնարավորություն է։ Այն օգնում է վերականգնել մարմնի և հոգեկան վիճակի հավասարակշռությունը։
• Բոբիկ զբոսանք։ Հողի վրա բոբիկ ման եկեք։ Ձեր ոտքերն ավելի ճկուն և ուժեղ կդառնան։ Ոչ հարթ մակերեսին բոբիկ քայլելը ստիպում է աշխատել այն մկաններին, որոնք հանգստանում են հարթ մակերեսին քայլելու ընթացքում։
• Անգլիական աղ։ Ոտքերի համար անգլիական աղով լոգանք պատրաստեք։ Այն կօգնի հանել հոգնածությունը և ցավը։
• Մագնեզիումով հարուստ մթերք օգտագործեք։
• Ճիշտ կոշիկներ ընտրեք։
• Բժշկի օգնությանը դիմեք, եթե ոտքերում սուր ցավ եք զգում։
 

Նյութը հրապարակման պատրաստեց 168.am






Խորագիրը՝  Օգտակար խորհուրդներ,   


Հավանաբար կհետաքրքրի նաև...


Կիսվիր հրապարակմամբ ընկերներիդ հետ...



Նոր հոլովակներ

 

Загрузка...

Առաջարկում ենք նաև...

loading...

Օգտակար խորհուրդներ բաժնի ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ՝ այստեղ

Яндекс.Метрика
Erkusov.com կայքը նախատեսված է երիտասարդ զույգերի և ամուսինների համար: Թեմատիկան է՝ սեր, սիրահարություն, կիրք, սիրախաղ, ինտիմ մերձեցման նրբություններ, հարցեր սեքսոլոգներին, հոգեբանություն: Որոշ բաժինների նյութերը թույլատրվում է կարդալ միայն չափահաս ընթերցողներին:

Աուդիո/վիդեո նյութերը տեղադրված են միայն անհատական ծանոթացման համար: Կոմերցիոն օգտագործումը արգելվում է:

Գովազդների բովանդակության համար կայքի խմբագրությունը պատասխանատվություն չի կրում:
Մեր Գովազդային առաջարկներին կարող եք ծանոթանալ ԱՅՍՏԵՂ: E.mail: erkusov@yandex.com

Copyright Erkusov.com © 2017
Powered by Jasper Roberts - Blog