Գլխավոր էջ » Օգտակար խորհուրդներ
3 վարժություն, որը կօգնի, որ կրծկալը իդեալական նստի ձեզ վրա (տեսանյութ)  667

Գլխավոր էջ » Օգտակար խորհուրդներ 

Խորագիրը՝  Օգտակար խորհուրդներ,   

 

Յուրաքանչյուր կին գիտի, որ կատարելությունը սահմաններ չունի: Եվ իհարկե, յուրաքանչյուրը ցանկանում է, որպեսզի իր կուրծքը միշտ հրաշալի տեսք ունենա: Կանանց մոտ ամենատարածված խնդիրներից մեկը՝ կրծկալի կողքերից դուրս եկող «միսիկներն են»: Դրանք խանգարում են, որպեսզի ներքնազգեստը ճիշտ նստի և կուրծքը ճիշտ պահի: Բարեբախտաբար գոյություն ունեն վարժություններ, որոնք կօգնեն ազատվել այդ խնդրից:

1  Իրանի թեքումներ
Այս վարժությունը լավ ամրացնում է մեջքի, հետույքի և ազդրերի մկանները:

2  Փոփոխվող նավակ
Այս վարժությունը նպատակաուղղված է մեջքի վերին հատվածի և ուսերի համար:

3 Ոտքի և ձեռքի խաչաձև բարձրացում:
Եթե դուք ցանկանում եք ամրացնել ձեր իրանը, ապա այս վարժությունը ձեզ համար է:


 

Խորագիրը՝  Օգտակար խորհուրդներ,   


Հավանաբար կհետաքրքրի նաև...


Կիսվիր հրապարակմամբ ընկերներիդ հետ...



Նոր հոլովակներ

 

Загрузка...

Առաջարկում ենք նաև...

loading...

Օգտակար խորհուրդներ բաժնի ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ՝ այստեղ

Яндекс.Метрика
Erkusov.com կայքը նախատեսված է երիտասարդ զույգերի և ամուսինների համար: Թեմատիկան է՝ սեր, սիրահարություն, կիրք, սիրախաղ, ինտիմ մերձեցման նրբություններ, հարցեր սեքսոլոգներին, հոգեբանություն: Որոշ բաժինների նյութերը թույլատրվում է կարդալ միայն չափահաս ընթերցողներին:

Աուդիո/վիդեո նյութերը տեղադրված են միայն անհատական ծանոթացման համար: Կոմերցիոն օգտագործումը արգելվում է:

Գովազդների բովանդակության համար կայքի խմբագրությունը պատասխանատվություն չի կրում:
Մեր Գովազդային առաջարկներին կարող եք ծանոթանալ ԱՅՍՏԵՂ: E.mail: erkusov@yandex.com

Copyright Erkusov.com © 2017