Գլխավոր էջ » Օգտակար խորհուրդներ
10 պարզ միջոց օր օրի ճարպերն այրելու համար  2083

Գլխավոր էջ » Օգտակար խորհուրդներ 

Խորագիրը՝  Օգտակար խորհուրդներ,   168.am

Steptohealth.ru կայքը գրում է, որ յուրաքանչյուր մարդու մոտ նյութափոխանակությունը յուրովի է ընթանում, և կախված դրանից՝ նա ավելի հեշտ կամ դժվար է քաշ կորցնում: Սակայն, եթե մարմնին սովորեցնեք որոշակի բաներ, կտեսնեք, որ օրգանիզմը կսկսի քաշ կորցնել ավելի հեշտ:

1. Օրը սկսեք թուրմով: Այս միջոցն իդեալական է նյութափոխանակությունը հավասարակշռելու համար: Կանաչ թեյի, բիբարի և կիտրոնի թուրմն արագացնում է նյութափոխանակությունը՝ ստիպելով մեր մարմնին այրել ճարպերը, այն նաև հագեցածության զգացում  է տալիս, և, չնայած մենք դա չենք նկատում՝ սկսում ենք կալորիաներ կորցնել: Հիշեք, որ ավելի ճիշտ է այն խմել սառը վիճակում. այս կերպ մենք օրգանիզմին ստիպում ենք ավելի շատ էներգիա ծախսել:

 

2. Երբեք բաց մի թողեք նախաճաշը: Որոշ մարդիկ, ովքեր ցանկանում են նիհարել, չեն նախաճաշում և չեն ընթրում: Դա հանգեցնում է նրան, որ նրանք ուտում են մեկ անգամ և շատ: Նախաճաշը բաց թողնելը դանդաղեցնում է նյութափոխանակությունը, օրգանիզմը չի աշխատում, չի ունենում էներգիա, որը կարող է ծախսել: Արդյունքում՝ մենք ճարպեր ենք հավաքում: Սա սխալ է: Խուսափելու համար նախաճաշեք, ձեզ համար պատրաստեք համեղ և բալանսավորված սնունդ:

 

3. Վիտամին D-ի օգտակար հատկությունները: Տարբեր հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ կանայք, ովքեր դժվարություններ ունեն՝ նիհարելու հետ կապված, կարող են զգալիորեն լավացնել իրենց վիճակը վիտամին D-ի նկատմամբ: Այն պարունակում են սաղմոնը, յոգուրտը, հատիկավորները և այլն:

 

4. 20-20-20 կանոն: Սա պարտադիր կանոն է բոլոր նրանց համար, ովքեր ցանկանում են ամեն օր քաշ կորցնել: Երբ առավոտյան արթնանում եք, անհրաժեշտ է 20 անգամ պրես անել, օրվա ընթացքում անհրաժեշտ է 20 րոպե քայլել կամ վազել և 20 աստիճան բարձրանալ:

 

5. Օրվա ընթացքում 2 լիտր ջուր խմեք: Սա առավել տարածված խորհուրդ է, որին, սակայն, քչերն են հետևում:

 

6. Շատ բջջանյութ: Բջջանյութը նպաստում է ճարպերի այրմանը, լավացնում է նյութափոխանակությունը, ինչպես նաև ազատում է փորկապությունից: Կարելի է առավոտը սկսել վարսակի փաթիլներից: Ընթրիքին օգտակար է ուտել բրոկոլի, ծաղկակաղամբ և այլն:

 

7. Մի կանաչ խնձոր՝ ամեն օր: Եվս մեկ դասական խորհուրդ: Կարող եք ձեզ հետ աշխատանքի վայր տանել մեկ խնձոր՝ այն դեպքերի համար, երբ ուտելու ցանկություն ունենաք: Հիշեք, որ խնձորը պետք է լավ լվանալ և ուտել կեղևով, որը պարունակում է բոլոր օգտակար հատկությունները, որոնք օգնում են մեզ նիհարել:

 

8. Ազատվեք ամենօրյա վիճակից: Դուք կսկսեք զբաղվել ինչ-որ ակտիվ բանով՝ կբարձրանաք աստիճաններով, կընտրեք երկար ճանապահ տուն հասնելու համար, սրճարան հասնելու համար կնախընտրեք ոտքով քայլել:
 

9. Հոգ տարեք քնի մասին: Օրգանիզմը պետք է լիարժեք հանգստանա: Լավ քունը կօգնի այրել ճարպերը: Գաղտնիքն այն է, որ, երբ մենք քնած ենք, մարմինն ազատվում է տոքսիններից: Դրա շնորհիվ մարմինը կարող է ավելի արագ ազատվել ճարպերից:
 

10. Ավելի շատ ծիծաղեք: Ավելի շատ ծիծաղեք: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ 15-20 րոպեանոց ծիծաղն օգնում է այրել 50 կալորիա:

 

Նյութը հրապարակման պատրաստեց 168.am

 

Խորագիրը՝  Օգտակար խորհուրդներ,   168.am


Հավանաբար կհետաքրքրի նաև...


Կիսվիր հրապարակմամբ ընկերներիդ հետ...



Նոր հոլովակներ

 

Загрузка...

Առաջարկում ենք նաև...

loading...

Օգտակար խորհուրդներ բաժնի ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ՝ այստեղ

Яндекс.Метрика
Erkusov.com կայքը նախատեսված է երիտասարդ զույգերի և ամուսինների համար: Թեմատիկան է՝ սեր, սիրահարություն, կիրք, սիրախաղ, ինտիմ մերձեցման նրբություններ, հարցեր սեքսոլոգներին, հոգեբանություն: Որոշ բաժինների նյութերը թույլատրվում է կարդալ միայն չափահաս ընթերցողներին:

Աուդիո/վիդեո նյութերը տեղադրված են միայն անհատական ծանոթացման համար: Կոմերցիոն օգտագործումը արգելվում է:

Գովազդների բովանդակության համար կայքի խմբագրությունը պատասխանատվություն չի կրում:
Մեր Գովազդային առաջարկներին կարող եք ծանոթանալ ԱՅՍՏԵՂ: E.mail: erkusov@yandex.com

Copyright Erkusov.com © 2017
Powered by Jasper Roberts - Blog
Հաստատու՞մ եք, որ չափահաս եք


ԱՅՈ