Գլխավոր էջ » Առողջ մարմին, ԴԻԵՏԱՆԵՐ
Հետևե'ք սննդակարգին  1026

Գլխավոր էջ » Առողջ մարմին, ԴԻԵՏԱՆԵՐ 

Խորագիրը՝  Առողջ մարմին, ԴԻԵՏԱՆԵՐ,   

 
Հետևե'ք սննդակարգին
 
Չափազանց կարևոր է հետևել սննդակարգին: Սա ենթադրում է սնվելու հաճախականությունը և սննդի օրեկան չափաբաժինն ըստ սննդարար արժեքի բաժանելը:
 
Խորհուրդ չի տրվում արթնանալուց անմիջապես հետո և քնելուց 2-3 ժամ առաջ ուտելը: Նպատակահարմար չէ նախաճաշին ջրիկ ճաշ ուտելը. այս դեպքում ստամոքսը ծանրանում է հեղուկով: Ճաշի առաջին ուտեստը հարկ է համատեղել երկրորդի փոքր չափաբաժնի հետ: Նախաճաշի, ճաշի և ընթրիքի տևողությունը պետք է լինի այնքան, որքան անհրաժեշտ է սնունդը լավ մարսելու համար: Հարկավոր է ուտել այնքան, որ ստամոսը չծանրանա: Պետք է թեթև քաղցի զգացումով վեր կենալ սեղանից:
 

Խորագիրը՝  Առողջ մարմին, ԴԻԵՏԱՆԵՐ,   


Հավանաբար կհետաքրքրի նաև...


Կիսվիր հրապարակմամբ ընկերներիդ հետ...



Նոր հոլովակներ

 

Загрузка...

Առաջարկում ենք նաև...

loading...

Առողջ մարմին, ԴԻԵՏԱՆԵՐ բաժնի ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ՝ այստեղ

Яндекс.Метрика
Erkusov.com կայքը նախատեսված է երիտասարդ զույգերի և ամուսինների համար: Թեմատիկան է՝ սեր, սիրահարություն, կիրք, սիրախաղ, ինտիմ մերձեցման նրբություններ, հարցեր սեքսոլոգներին, հոգեբանություն: Որոշ բաժինների նյութերը թույլատրվում է կարդալ միայն չափահաս ընթերցողներին:

Աուդիո/վիդեո նյութերը տեղադրված են միայն անհատական ծանոթացման համար: Կոմերցիոն օգտագործումը արգելվում է:

Գովազդների բովանդակության համար կայքի խմբագրությունը պատասխանատվություն չի կրում:
Մեր Գովազդային առաջարկներին կարող եք ծանոթանալ ԱՅՍՏԵՂ: E.mail: erkusov@yandex.com

Copyright Erkusov.com © 2017