RSS բաժանորդագրություն 

Загрузка...

Գլխավոր էջ » Գեղեցկություն

Քայլելն ավելորդ քաշից ազատվելու հրաշալի միջոց է  1043

Загрузка...
 
 

Խորագիրը՝  Գեղեցկություն,   168.am


Քայլելն ավելորդ քաշից ազատվելու հրաշալի միջոց է

  Հարցում

Դիտու՞մ եք հայկական սերիալներ


Կարդալ Top- հոդվածներ


 

Քայլելը քաշ կորցնելու ամենահեշտ և հաճելի տարբերակն է: Սակայն ամեն ինչ կախված է նրանից, թե որքան եք քայլում: Ամեն օր քայլելով՝ միայն 5 ամսվա ընթացքում հնարավոր է կորցնել 10 կիլոգրամ:

Քայելու ժամանակ այրվող կալորիաների քանակը կախված է 2 գործոնից՝ մարմնի քաշից ու քայլելու վայրից: Մեկ ժամում կկարողանաք այրել 400 կալորիա, եթե օրական 4 կմ քայլեք: Կախված է նրանից, թե որքան կկարողանաք:

Եթե ցանկանում եք նիհարել քայլելու միջոցով, ապա պետք է 1 կմ-ի համար 2000 քայլ կատարեք՝ կալորիաներն այրելու համար:

1 կմ= 2000 քայլ և 100 կալորիա

0.5 կգ – 3500 կալորիա

Օրական պետք է 10.000 քայլ կատարեք, որպեսզի մեկ շաբաթում կես կիլոգրամ նիհարեք:

Շատ կարևոր է մոռանալ ավտոբուսի մասին, երբ տուն եք վերադառնում քայլելուց:

Կարող եք մեքենան սովորականից հեռու կանգնեցնել՝ առիթից օգտվելով քայլել:

Եթե իսկապես ցանկանում եք նիհարել այս մեթոդով, խորհրդակցեք բժշկի հետ, նա կտեղեկացնի, թե որքան է պետք քայլել:

Առաջին 3 օրերին պետք չէ 15-20 րոպեից ավելի քայլել: Պետք է քիչ-քիչ ավելացնել ժամանակը:







Օրվա նյութերը

  ՀԱՐՑՈՒՄ

Ինչպիսի՞ նյութեր եք կարդում համացանցում



Սիրելի՛ ընթերցողներ, խնդրում ենք ըմբռնումով մոտենալ առկա գովազդներին: 
Այսօրվա կոմերցիոն դարում ցանկացած աշխատանք պետք է փոխհատուցվի, այլապես, չի կարող շարունակվել:
 5-20 վայրկյանանոց գովազդները և առաջարկվող կայքերի հղումները, հուսով ենք, չեն շեղի բուն հոդվածից: Նշենք, որ գովազդները միայն ստուգված և վստահելի գործակալություններից են (վիրուսային կամ վնասարար հղումները բացառված են): Հաճելի ընթերցում :)

loading...
 

Այլ հոդվածներ Քայլելն ավելորդ քաշից ազատվելու հրաշալի միջոց է  թեմայով կարդա ԱՅՍՏԵՂ:


  ՀԱՐՑՈՒՄ

Հավատու՞մ եք, որ նոր վարչապետի գալով ինչ-որ բան կփոխվի



Загрузка...


на русском  In English

Հավանաբար կհետաքրքրի նաև...


Կիսվիր հրապարակմամբ ընկերներիդ հետ...


Առաջարկում ենք նաև...


Գեղեցկություն բաժնի ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ՝ այստեղ


Կատեգորիա: Գեղեցկություն | Ավելացրեց: haykblbulyan (23.06.16) | Հեղինակ: 168.am W Դիտումներ: 1043 | Տեգեր: դիետաներ, գեղեցկություն և առողջություն, մարմնի խնամք | - Վարկանիշ -: 0.0/0