RSS բաժանորդագրություն 

Загрузка...

Գլխավոր էջ » Գեղեցկություն

Օգտակար և առողջարար խորհուրդներ  5748

Загрузка...
 
 

Խորագիրը՝  Գեղեցկություն,   


Օգտակար և առողջարար խորհուրդներ

  Հարցում

Դիտու՞մ եք հայկական սերիալներ


Կարդալ Top- հոդվածներ


Վայրի խնձորը երկարացնում է կյանքը


Հնուց է հայտնի խնձորի օգտակարության մասին: Իսկ ահա վերջերս բրիտանական Նորվիչ քաղաքի Սննդի հետազոտության ինստիտուտի գիտնականները հայտարարել են խնձորի մեկ այլ անգնահատելի հատկության մասին. ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ սննդակարգում կանոնավորապես խնձոր օգտագործելով` հնարավոր է 17 տարով երկարացնել մարդու կյանքի տևողությունը և երիտասարդացնել օրգանիզմը: Նրանք խնձորի բաղադրության մեջ մի տարր են հայտնաբերել, որը երիտասարդացնում է սիրտը, լավացնում արյան շրջանառությունը, բարձրացնում օրգանիզմի դիմադրողականությունը, պահպանում արյունատար անոթների առաձգականությունը: Գիտնականնրը պարզել են նաև, որ այս տարրի շնորհիվ հնարավոր է 21%-ով նվազեցնել անոթների պատերի կարծրացումը, ինչն էլ սրտի կաթվածի, սրտային մի շարք հիվանդությունների առաջացման գլխավոր պատճառներց մեկն է: Այսպիսի հատկություններով են օժտված հատկապես վայրի խնձորները:
 


 

Որպեսզի եղունգներն ամուր լինեն

• Խոնավացրեք եղունգները:

• Եթե մշտապես բողոքում եք կոտրատվող, փշրվող եղունգներից, հետևեք այս պարզագույն խորհուրդներին և արդեն մեկ ամիս անց զգալի փոփոխություն կնկատեք:

• Խոնավացրեք եղունգները: Վազելինը և այլ խիտ քսուքները, որոնք հեշտությամբ լվացվում են ջրով, փափկացնում և խոնավացնում են ինչպես եղունգները, այնպես էլ դրանց հարող մաշկը: Որպեսզի արդյունքն առավել նկատելի լինի, գործողությունն արեք քնելուց առաջ:

• Լոգանքներ` եղունգների համար: Շաբաթը 1-2 անգամ կատարեք այս գործողությունը. տաքացրեք ձիթապտղի ձեթը և 15-20 րոպե մատներն ընկղմեք մեջը:

• Եղունգների լաքը մաքրեք հատուկ հեղուկով: Եղունգնրի լաքը մաքրելու համար օգտագործեք ոչ թե սովորական ացետոն (չորացնում, վնասում է եղունգները), այլ այդ նպատակի համար նախատեսված սնուցող, վիտամիններով հարուստ հեղուկ-միջոցներ:

Հետևեք սննդակարգին: Սննդակարգում պետք է իշխեն կեֆիրը, յոգուրտն ու պանիրը, ծովամթերքը, սոյան, ծովակաղամբը, ձվի դեղնուցը, կանաչեղենն ու բանջարեղենը:


 


Փորկապությունից կարելի է խուսափել

Պարբերաբար կրկնվող փորկապությունը հաճախ սխալ սնվելու արդյունք է: Փորկապությունից որպես կանոն բողոքում են նրանք, ովքեր հիմնականում սպիտակ հաց, դժվարամարս սնունդ են օգտագործում, իսկ մրգեր, բանջարեղեն, սև հաց, թթու դրած կաղամբ` հազվադեպ: Եթե փորկապությունը ոչ թե աղեստամոքսային համակարգի այս կամ այն հիվանդության, այլ սխալ սնվելու հետևանք է, հարկավոր է լուրջ ուշադրություն դարձնել սննդակարգին, կարգավորել աղիքների աշխատանքը:

Առաջին հերթին սննդակարգ պետք է ներառել այն մթերքները, որոնք հարուստ են բուսական բջջանյութով, օրինակ` ցորենի հաց, հում բանջարեղեն (գազար, շաղգամ, պոմիդոր, վարունգ, հազար, մարինադացված, թթու դրած կաղամբ և այլն), հատապտուղներ և մրգեր: Սննդակարգում իրենց հաստատուն տեղը պետք է ունենան կաթնաթթվային թարմ մթերքները` մածունը, կեֆիրը, յոգուրտը և այլն: Փորկապության դեմ լավ են օգնում մայոնեզը, թթվասերը (որին պետք է ձեթ ավելացնել), բանջաեղենով աղցանները, կանաչեղենով ճաշերը (եղինջով, փիփերթով և այլն), ձիթապտղի ձեթով պատրաստած կերակրատեսակները:

 


Գրիպի դեպքում

•    Եթե գրիպը նոր-նոր է սկսվում, կանխելուն կօգնի սոխը: 1 գլուխ սոխը մաքրել, անցկանել քերիչով, հաստ շերտով քսել թանզիֆի մակերեսին: Թանզիֆը դնել քթանցքերին, թողնել 10 րոպե: Այս գործողությունը կատարել օրը 3 անգամ: Քթի ծայրին ձեթ քսել, որպեսզի սոխն այտուցվածություն չառաջացնի:

Տատրակի (мать-и-мачеха) տարևներին եռացրած ջուր լցնել, ծածկել բերանը, 15 րոպե պահել եռացող ջրի գոլորշու վրա: Թողնել սառչի, քամել: Թուրմի վրա ավելացնել եռացրած ջուր (միասին պետք է կազմի 200 մլ) և 1 թեյի գդալ մեղր: Խառնել, որպեսզի մեղրը լավ լուծվի: Խմել օրը 2-3 անգամ` 1/3 բաժակի չափով: Ունի քրտնաբեր հատկություն:

1 ճաշի գդալ մեղրի, 1-ական ճաշի գդալ չորացրած մասուրի, հաղարջի և ազնավամորու վրա 200 մլ եռացրած ջուր լցնել: Թողնել 15 րոպե թրմվի, ապա քամել: Խմել օրը 3 անգամ` ուտելուց առաջ, կեսական բաժակ:

• Շատ արդյունավետ է մեղրով և սխտորով միջոցը: Սխտորը մաքրել, անցկացնել մանր քերիչով, ստացված խյուսին նույն քանակությամբ մեղր ավելացնել, խառնել: Քնելուց առաջ ուտել 1 ճաշի գդալ` վրայից տաք ջուր խմելով:


 


Ծննդաբերությունից հետո նիհարելուն օգնում է լիարժեք քունը


Ծննդաբերությունից հետո շատ կանայք են բողոքում ավելորդ քաշից: Նիհարելու մեթոդներն անհատական են, սակայն ամերիկացի մասնագետներն ընդհանուր օրինաչափություն են նկատել. արագ է վերականգնվում այն կանանց կազմվածքը, ովքեր կարողանում են իրենց լիարժեք քուն ապահովել: Հարվարդի համալսարանի գիտնականները հետազոտություններ են անցկացրել, որոնց մասնակցել է 940 նորաթուխ մայրիկ: 1 տարի անց համեմատել են արդյունքները: Պարզվել է` այն մայրերը, որոնց հաջողվել է ամեն գիշեր 7 ժամ քնել, 5 կիլոգրամով պակաս են կշռել նրանցից, ովքեր կարողացել են ընդամենը 5 ժամ քնել: Սա զարմանալի չէ. չէ՞ որ հենց քնած ժամանակ է արտադրվում լեպտին հորմոնը, որը կարգավորում է ախորժակն ու նպաստում նիհարելուն:
 


Հիպերտոնիայի դեպքում


Արյան զարկերակային բարձր ճնշման` հիպերտոնիայի դեպքում խորհուրդ են տրվում հետևյալ ժողովրդական միջոցները:


    1 ճաշի գդալ մեղրը լուծել 1 բաժակ հանքային ջրում, ավելացնել կես կիտրոնի հյութ: Խմել մի շնչով` քաղցած ժամանակ: Բուժման տևողությունը 7-10 օր է: Այս միջոցն օգտակար է ոչ միայն արյան զարկերակային բարձր ճնշման, այլև անքանության և նյարդային գերգրգռվածության դեպքում:
•    1 ճաշի գդալ սպիտակ ակացիայի ծաղիկներին 1 բաժակ եռացրած ջուր ավելացնել, մի քանի րոպե թրմել: Խմել այն պահին, երբ ճնշումը բարձրացել է:
•    1 ճաշի գդալ ալ կարմիր ալոճը եփել 1 բաժակ եռացրած ջրով: Դնել տաք տեղ (գազօջախի սալիկին, ջեռոցում), թողնել 2 ժամ թրմվի: Քամել: Թուրմը ընդունել օրը 3-4 անգամ` ուտելուց առաջ, 1-2-ական ճաշի գդալ:
•    Բուժիչ նպատակներով օգտագործում են ճակնդեղի արմատապտուղները, որոնք հրուստ են սպիտակուցներով, ճարպերով, երկաթով, օրգանական թթուներով և այլ օգտակար նյութերով: Հավասար քանակությամբ մեղրն ու ճակնդեղի արմատապտուղների քամած հյութը խառնել, ընդունել օրը 4-5 անգամ` 1-ական ճաշի գդալ:

 


Ինչու՞ է առաջանում ռախիտ հիվանդությունը


Ռախիտ հիվանդության հետքերը երևում են դեռևս մեր հեռավոր նախնիների ոսկորներում: Եվ միայն 1650 թվականին Քեմբրիջի բժիշկները ռախիտ հիվանդության մասին տրակտատ գրեցին, որտեղ շարադրեցին դրա նկարագիրը` չնշելով, սակայն, ոչ առաջացման պատճառները, ո°չ էլ, առավել ևս, բուժման եղանակաները: Հարյուրամյակներ անց, ուսումնասիրելով ռախիտի աշխարհագրական տարածվածությունը, գիտնականները պարզեցին, որ այս հիվանդությունը պայմանավորված է արևի լույսի պակասով: Հետագայում հաստատվեց, որ D վիտամին մարդը ստանում է ոչ միայն սննդից, այլև մաշկի միջոցով, որն այն սինթեզում է արևի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցությամբ: Ամերիկացի գիտնականները, ուսումնասիրելով մարդու օրգանիզմում կալցիֆերոլ նյութի քիմիական կառուցվածքը, ապացուցեցին, որ դա հորմոն է և պատասխանատու է կալցիումի ու ֆոսֆորի յուրացման և դրանցից ոսկրային հյուսվածքների ձևավորման համար: Եթե մարդը բավարար քանակությամբ D վիտամին չի ստանում, օրգանիզմը սկսում է ոսկրային հյուսվածքներից վերցնել կալցիումի ու ֆոսֆորի «պաշարը»: Ահա և խախտվում է ոսկրային հյուսվածքների կառուցվածքը, և առաջանում է ռախիտ հիվանդությունը:   
 

 

Ինչպե՞ս լրացնել D վիտամինի պակասը

Առողջ մարդկանց մեծ մասը D վիտամինի անհրաժեշտ քանակն օրգանիզմում կարող է ապահովել արևի տակ մի երկու ժամ անցկացնելով: Այս հարցին պետք է ուշադրություն դարձնեն հատկապես նրանք, ովքեր, այսպես կոչված, ռիսկային խմբում են: Առաջին հերթին ռիսկային խմբում են կերակրող մայրերը, որոնց օրգանիզմում կալցիումն առավել ինտենսիվորեն է յուրացվում: Ռիսկային խումբ են կազմում նաև քաղաքաբնակները, ովքեր իրենց կյանքի զգալի մասն ացկացնում են փակ տարածություններում` տանը, աշխատավայրում և այլն: Եվ երրորդ խմբում այն մարդիկ են, ովքեր երիկամների արատ կամ հիվանդություն ունեն. այս դեպքում երիկամներն ինքնուրույն չեն կարողանում կալցիֆերոլ հորմոնն ակտիվացնել, և խախտվում է կալցիումի ու ֆոսֆորի յուրացման բնական ընթացքը: Ռիսկային խումբ կազմող մարդկանց խորհուրդ է տրվում սննդակարգ ընդգրկել D վիտամինով, կալցիումով և ֆոսֆորով հարուստ մթերքներ` ձվի դեղնուց, ձուկ և ծովամթերք, կաթ, պանիր և այլն:


Օրվա նյութերը

  ՀԱՐՑՈՒՄ

Ինչպիսի՞ նյութեր եք կարդում համացանցում



Սիրելի՛ ընթերցողներ, խնդրում ենք ըմբռնումով մոտենալ առկա գովազդներին: 
Այսօրվա կոմերցիոն դարում ցանկացած աշխատանք պետք է փոխհատուցվի, այլապես, չի կարող շարունակվել:
 5-20 վայրկյանանոց գովազդները և առաջարկվող կայքերի հղումները, հուսով ենք, չեն շեղի բուն հոդվածից: Նշենք, որ գովազդները միայն ստուգված և վստահելի գործակալություններից են (վիրուսային կամ վնասարար հղումները բացառված են): Հաճելի ընթերցում :)

loading...
 

Այլ հոդվածներ Օգտակար և առողջարար խորհուրդներ  թեմայով կարդա ԱՅՍՏԵՂ:


  ՀԱՐՑՈՒՄ

Հավատու՞մ եք, որ նոր վարչապետի գալով ինչ-որ բան կփոխվի



Загрузка...


на русском  In English

Հավանաբար կհետաքրքրի նաև...


Կիսվիր հրապարակմամբ ընկերներիդ հետ...


Առաջարկում ենք նաև...


Գեղեցկություն բաժնի ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ՝ այստեղ


Կատեգորիա: Գեղեցկություն | Ավելացրեց: Admin (06.11.12) Դիտումներ: 5748 | Տեգեր: Առողջ ապրելակերպ | - Վարկանիշ -: 0.0/0