Գլխավոր էջ » Գեղեցկություն
Առողջ և գեղեցիկ լինելու 11 կանոն  393

Գլխավոր էջ » Գեղեցկություն 

Խորագիրը՝  Գեղեցկություն,   

 
 
Գեղեցիկ երևալ կարող են բոլորը. լավ վարսահարդար, ավելի լավ դիմահարդար և ահա այսօր դու միջավայրի փայլն ես: Այլ բան է գեղեցկությունը պահպանել կարողանալը, որը հաջողվում է նրանց, ովքեր դրա համար ունեն բավարար համբերություն և գիտելիք: Առաջարկում  ենք 11 պարզ կանոններ, որոնց  օգնությամբ դու կպահպանես քո գեղեցկությունը` առանց ավելորդ ջանքերի և ֆինանսաթափման:
 
Առողջ և գեղեցիկ լինելու 11 կանոն
 
1 Մեջքդ` ուղիղ 
 
Իդեալական կեցվածք ունենալու համար աշխատանքներ տար ոչ միայն տանը, այլ նաև աշխատավայրում` ընդմիջման ժամանակ: Կանգնիր հայելու առաջ, փորդ ներս քաշիր, թեթևակի լարիր հետույքիդ մկանները, ուղղիր ուսերդ, կուրծքդ` առաջ: Այս փոքրիկ  խորամանկ քայլերը երաշխավորում են, որ դու ավելի բարձրահասակ և բարեկազմ կերևաս:
Խորհուրդ ենք  տալիս նաև  2 վարժություն` տանը կատարելու համար. 
 
ա) պառկիր փորի վրա, ձեռքերդ առաջ մեկնիր` ափերդ վեր բարձրացրած, բ) բարձրացրու ձեռքերդ, իսկ ոտքերդ և մարմնիդ վերին հատվածը մի կտրիր հատակից: Որոշ ժամանակ մնա այս դիրքում: Վարժությունը կրկնիր 10 անգամ:

1111

Խորագիրը՝  Գեղեցկություն,   


Հավանաբար կհետաքրքրի նաև...


Կիսվիր հրապարակմամբ ընկերներիդ հետ...



Նոր հոլովակներ

 

Загрузка...

Առաջարկում ենք նաև...

loading...

Գեղեցկություն բաժնի ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ՝ այստեղ

Яндекс.Метрика
Erkusov.com կայքը նախատեսված է երիտասարդ զույգերի և ամուսինների համար: Թեմատիկան է՝ սեր, սիրահարություն, կիրք, սիրախաղ, ինտիմ մերձեցման նրբություններ, հարցեր սեքսոլոգներին, հոգեբանություն: Որոշ բաժինների նյութերը թույլատրվում է կարդալ միայն չափահաս ընթերցողներին:

Աուդիո/վիդեո նյութերը տեղադրված են միայն անհատական ծանոթացման համար: Կոմերցիոն օգտագործումը արգելվում է:

Գովազդների բովանդակության համար կայքի խմբագրությունը պատասխանատվություն չի կրում:
Մեր Գովազդային առաջարկներին կարող եք ծանոթանալ ԱՅՍՏԵՂ: E.mail: erkusov@yandex.com

Copyright Erkusov.com © 2017
Powered by Jasper Roberts - Blog