RSS բաժանորդագրություն 

Загрузка...

Գլխավոր էջ » Գեղեցկություն

7 մթերք, որոնք կօգնեն այրել ճարպերը որովայնը հատվածում  1437

Загрузка...
 
 

Խորագիրը՝  Գեղեցկություն,   168.am


7 մթերք, որոնք կօգնեն այրել ճարպերը որովայնը հատվածում

  Հարցում

Դիտու՞մ եք հայկական սերիալներ


Կարդալ Top- հոդվածներ


 

Steptohealth.ru կայքը գրում է, որ որովայնը մարդու օրգանիզմի ամենախնդրահարույց հատվածներից մեկն է: Որովայնի հատվածում ճարպն աստիճանաբար է կուտակվում, սակայն հետագայում բավական բարդ է լինում ազատվել դրանից:

Խորհուրդներ, որ կօգնեն ազատվել որովայնի հատվածի ճարպից

Վնասակար սովորությունները, նստած կենսակերպը և սխալ սնունդը կարող են հանգեցնել նրան, որ որովայնի հատվածում ճարպ կուտակվի: Բոլորս էլ գիտենք, որ հրաշքներ գոյություն չունեն և իդեալական հարթ որովայն ունենալու համար անհրաժեշտ է գործադրել բավականին շատ ջանք, ինչու չէ՝ նաև զոհողություններ:

Այդ պատճառով էլ սկսեք հետևյալ քայլերից

  • աշխատեք օրվա ընթացքում 2 լիտր ջուր խմել
  • սննդակարգից հանեք սպիտակ ռաֆինացված ալյուրից պատրաստված մթերքները, մի օգտագործեք կիսաֆաբրիկատներ, քաղցրավենիք
  • աշխատեք որքան հնարավոր է քիչ աղ օգտագործել մթերքի պատրաստման ժամանակ. դա օրգանիզմում հեղուկի մնալու հիմնական պատճառներից է
  • սովորություն դարձրեք ամեն օր մի փոքր ֆիզիկական վարժություն անել
  • հիշեք, որ դիետա պահելը չի նշանակում սովամահ լինել: Օրվա ընթացքում 4 անգամ պետք է ուտել՝ նախաճաշ, ճաշ, փոքր ընդմիջում և ընթրիք:

Մթերք, որն այրում է ճարպերը որովայնի հատվածում

1. Խնձոր: Այն բազմաթիվ նսուցող նյութեր է պարունակում, ինչպես նաև վիտամին C:  Որպեսզի խնձորն օգնի այրել ճարպերը, օրական 2-3 խնձոր կերեք:
 


 


2. Բանան: Մեկ բանանը 75-130 կալորիա է պարունակում: Այն հարուստ է կալիումով, կալցիումով և բազմաթիվ վիտամիններով: Այն նաև էներգիայի հիանալի աղբյուր է:

 


 


3. Նեխուր: Այս բանջարեղենը հիանալիորեն օգնում է պայքարել որովայնի հատվածում ճարպերի դեմ: Այն հեշտ մաքրում է օրգանիզմը, համադրելի է բազմաթիվ այլ մթերքների հետ: Բացի դա՝ այն մեծ քանակով վիտամին C և կալցիում է պարունակում:


Շարունակությունը՝ այստեղ.
 


Օրվա նյութերը

  ՀԱՐՑՈՒՄ

Ինչպիսի՞ նյութեր եք կարդում համացանցում



Սիրելի՛ ընթերցողներ, խնդրում ենք ըմբռնումով մոտենալ առկա գովազդներին: 
Այսօրվա կոմերցիոն դարում ցանկացած աշխատանք պետք է փոխհատուցվի, այլապես, չի կարող շարունակվել:
 5-20 վայրկյանանոց գովազդները և առաջարկվող կայքերի հղումները, հուսով ենք, չեն շեղի բուն հոդվածից: Նշենք, որ գովազդները միայն ստուգված և վստահելի գործակալություններից են (վիրուսային կամ վնասարար հղումները բացառված են): Հաճելի ընթերցում :)

loading...
 

Այլ հոդվածներ 7 մթերք, որոնք կօգնեն այրել ճարպերը որովայնը հատվածում  թեմայով կարդա ԱՅՍՏԵՂ:


  ՀԱՐՑՈՒՄ

Հավատու՞մ եք, որ նոր վարչապետի գալով ինչ-որ բան կփոխվի



Загрузка...


на русском  In English

Հավանաբար կհետաքրքրի նաև...


Կիսվիր հրապարակմամբ ընկերներիդ հետ...


Առաջարկում ենք նաև...


Գեղեցկություն բաժնի ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ՝ այստեղ


Կատեգորիա: Գեղեցկություն | Ավելացրեց: haykblbulyan (24.05.16) | Հեղինակ: 168.am W Դիտումներ: 1437 | Տեգեր: գեղեցկություն և առողջություն | - Վարկանիշ -: 0.0/0