Գլխավոր էջ » Առողջություն
Ինչո՞ւ է ցավում մեջքը  771

Գլխավոր էջ » Առողջություն 

Խորագիրը՝  Առողջություն,   

Ձեր գոտկատեղը ցավո՞ւմ է: Իմացեք, որ այդ վիճակում շատերն են: Տհաճ զգացողությունների պատճառը, սակայն, կարող է տարբեր լինել: Թիկունքում ի հայտ եկած ցավի պատճառների մեջ հաճախ հանդիպողն օստեոխոնդրոզն է: Օստեոխոնդրոզը ողնաշարի ոսկորների և միջողնային աճառային սկավառակների առաձգականության և դիմացկունության կորստի հետևանքով առաջացած վիճակն է: Փոփոխված սկավառակներով ողների միացման հատվածներում աղեր են կուտակվում և առաջացնում են ոսկրային գերաճումներ` օստեոֆիտներ: Այդ ելուստները ֆիզիկական բեռնվածության ժամանակ սկավառակների հետ միասին տեղափոխվում են միջողնային անցքերի լուսանցքի մեջ, ճնշում են այդտեղով անցնող նյարդարմատները և ցավ են առաջացնում: Հաջախ օստեոխոնդրոզի ժամանակ նման տեղափոխություն լինում է մարմնի, գլխի կտրուկ շարժումների, մեջքի մկանների կծկանքի (վնասվածքի) հետևանքով, մարմնի սառեցման (օրինակ` սառը ջրում երկարատև մնալիս, խոնավ գետնին նստելիս), թունավորումների և այլ դեպքերում: 

Շատ տարածված է գոտկատեղի հատվածի հիվանդության այնպիսի մի սուր ձև, ինչպիսին լյումբագոն է: Մեջքի ցավերն այնքան ուժգին են լինում, որ առանց բուժման հնարավոր չէ, որ դրանք անցնեն: Անկախ նրանից, թե ինչն է եղել պատճառը, առաջին օրերին անհրաժեշտ է անկողնում մնալ: Անկողինը պետք է լինի կոշտ:

Թիկունքում ցավերի ի հայտ գալու դեպքում չպետք է մոռանալ ամենագլխավորը` բուժումն սկսելուց առաջ նախ խորհրդակցել բժշկի հետ: Հիվանդագին գործընթացների ախտորոշումը հաճախ դժվար է նույնիսկ մասնագետների համար: Երբեմն խորհուրդ է տրվում կատարել լրացուցիչ հետազոտություն:

Երբ հիվանդության սուր շրջանն անցնում է, սովորաբար նշանակում են մերսում, մանուալ թերապիա կամ բուժական ֆիզկուլտուրա:
Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում վարժությունների երկու համալիր, որոնք խորհուրդ է տրվում կատարել միայն հիվանդության քրոնիկական ձևերի դեպքում և այն ժամանակ, երբ սուր ցավերը մեղմել են:

Վարժություն 1: Հատակին նստած` մի ոտքը առաջ ձգել, իսկ մյուսը` ծնկի մասում ծալած, տանել մի կողմ: Խոնարհվել առաջ` մեկնած ոտքի կողմը` ձգտելով բռնել ոտնաթաթը: Վարժությունը կրկնել 10 անգամ, այնուհետ փոխել ոտքերի դիրքը և կատարել այն նորից:
Վարժություն 2: Կողքանց կանգնել սեղանի մոտ` մի ձեռքով հենվելով դրան: Սեղանին մերձակա ոտքն առաջ մեկնել, երկրորդը` հետ, ծնկները թեթևակի ծալել: Լարումով ծալել առաջ մեկնած ոտքը` միաժամանակ մարմինը հետ թեքել: Վարժությունը 10 անգամ կատարելուց հետո ոտքերի տեղերը փոխել և այդ դիրքում վարժությունը կատարել դարձյալ 10 անգամ:

Թարգմանությունը` Հ. Մելիքյանի

 







Խորագիրը՝  Առողջություն,   


Հավանաբար կհետաքրքրի նաև...


Կիսվիր հրապարակմամբ ընկերներիդ հետ...



Նոր հոլովակներ

 

Загрузка...

Առաջարկում ենք նաև...

loading...

Առողջություն բաժնի ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ՝ այստեղ

Яндекс.Метрика
Erkusov.com կայքը նախատեսված է երիտասարդ զույգերի և ամուսինների համար: Թեմատիկան է՝ սեր, սիրահարություն, կիրք, սիրախաղ, ինտիմ մերձեցման նրբություններ, հարցեր սեքսոլոգներին, հոգեբանություն: Որոշ բաժինների նյութերը թույլատրվում է կարդալ միայն չափահաս ընթերցողներին:

Աուդիո/վիդեո նյութերը տեղադրված են միայն անհատական ծանոթացման համար: Կոմերցիոն օգտագործումը արգելվում է:

Գովազդների բովանդակության համար կայքի խմբագրությունը պատասխանատվություն չի կրում:
Մեր Գովազդային առաջարկներին կարող եք ծանոթանալ ԱՅՍՏԵՂ: E.mail: erkusov@yandex.com

Copyright Erkusov.com © 2017