Գլխավոր էջ » Առողջություն
Այս մթերքների բացակայությունը` հաճախակի գլխացավերի պատճառ (ֆոտո)  2260

Գլխավոր էջ » Առողջություն 

Խորագիրը՝  Առողջություն,   

Armlur.am-ը գրում է՝

Գլխացավը շատ հիվանդությունների մշտական ուղեկիցն է: Սակայն կա գլխացավի մեկ տեսակ, որն ուղղակի անտանելի է: Խոսքը միգրենի մասին: Այն ծանոթ է երկրագնդի ամեն 6-րդ բնակչին: Որպես կանոն, միգրենի դեպքում ցավը կենտրոնանում է գլխուղեղի մի կողմի վրա: Ավելի հաճախ միգրեն հանդիպում է էմոցիոնալ և սթրեսների հանդեպ թույլ դիմադրողականություն ունեցող մարդկանց մոտ:

1

 

Գլխացավի պատճառները

Միգրեն ունենալու հավանականությունը պայմանավորված է ժառանգականությամբ, սեռով (կանանց մոտ ավելի տարածված է), կյանքի ոչ ճիշտ ռիթմով, հոգեբանական ֆոնով: Նաև նշանակություն ունի տարիքը. բժիշկները միգրեն հայտնաբերում են ավելի հաճախ երիտասարդների մոտ` սկսած դեռահասության տարիքից, իսկ ավելի հասուն տարիքում հավանականությունը նվազում է:

Սննդակարգն ունի հսկայական նշանակություն: Ապացուցված է, որ օրգանիզմում մի քանի բաղադրիչների բացակայությունը կարող է չորս անգամ ավելի ուժեղ գլխացավերի պատճառ դառնալ: «Так Просто!»-ն առանձնացրել է մթերքների չորս խումբ, որոնց բացակայությունը նպաստում են միգրենի առաջացմանը:

Այս մթերքների ացակայությունն առաջացնում է գլխացավ

1. Վիտամին B12

2

Մարդիկ, ում մոտ բացակայում են այս մթերքները, ենթական են սթրեսների և դյուրագրգիռ են: Հետաքրքիր է, որ գլխացավի դեպքում մենք դիմում ենք ասպիրինի օգնությանը, սակայն հենց սա է նվազեցնում օրգանիզմում B12 վիտամինի առկայությունը: Վիտամինի առկայության դեպքում անհրաժեշտ է հաճախ ուտել սպանախ, բրոկոլ, ծնեբեկ, ավոկադո, ճակնդեղ, գազար, դդում: Այս վիտամինն առկա է նաև հավի ձվի մեջ:

2. Պղինձ և երկաթ

3

Օրգանիզմում պղնձի և երկաթի պակասությունն առավել բնորոշ է կանանց: Պղնձով հարուստ են լոբին, ընկույզը, պանիրը, ավոկադոն… Իսկ կանաչեղենի, կաղամբի, արևածաղկի, քնջութի և լյարդի կանոնավոր օգտագործումը կարող են ավելացնել երկաթի առկայությունը:

3. Վիտամին В6

4

Վիտամին В6-ի պակասությունը հիվանդության առաջացման առաջին նախապայմաններից է: Վիտամինի այս տեսակն առկա է լյարդի, թարմ բանջարեղենի, ինչպես նաև շիլաների մեջ:

4. Վիտամին D

Վիտամինի այս տեակը բնական ճանապարհով առաջանում է արևի շողերի առկայության դեպքում: Իսկ ձմռանը պակասությունը կարող ենք լրացնել ձվի, լյարդի, ծովամթերքների, կաթնային մթերքների և լոբու միջոցով:

Ճիշտ սննդակարգը, սպորտով զբաղվելը, թարմ օդում զբոսները կարող են նվազեցնել միգրենով հիվանդանալու հավանականությունը: Իսկ սթրեսից ազատվելուն ու լիցքաթափվելուն կարող է օգնել արոմաթերամիան:


 

Խորագիրը՝  Առողջություն,   


Հավանաբար կհետաքրքրի նաև...


Կիսվիր հրապարակմամբ ընկերներիդ հետ...



Նոր հոլովակներ

 

Загрузка...

Առաջարկում ենք նաև...

loading...

Առողջություն բաժնի ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ՝ այստեղ

Яндекс.Метрика
Erkusov.com կայքը նախատեսված է երիտասարդ զույգերի և ամուսինների համար: Թեմատիկան է՝ սեր, սիրահարություն, կիրք, սիրախաղ, ինտիմ մերձեցման նրբություններ, հարցեր սեքսոլոգներին, հոգեբանություն: Որոշ բաժինների նյութերը թույլատրվում է կարդալ միայն չափահաս ընթերցողներին:

Աուդիո/վիդեո նյութերը տեղադրված են միայն անհատական ծանոթացման համար: Կոմերցիոն օգտագործումը արգելվում է:

Գովազդների բովանդակության համար կայքի խմբագրությունը պատասխանատվություն չի կրում:
Մեր Գովազդային առաջարկներին կարող եք ծանոթանալ ԱՅՍՏԵՂ: E.mail: erkusov@yandex.com

Copyright Erkusov.com © 2017