RSS բաժանորդագրություն 

Загрузка...

Գլխավոր էջ » Առողջություն

6 մթերք, որոնք պարունակում են ավելի շատ կալցիում, քան կաթը  1135

Загрузка...
 
 

Խորագիրը՝  Առողջություն,   


6 մթերք, որոնք պարունակում են ավելի շատ կալցիում, քան կաթը

  Հարցում

Դիտու՞մ եք հայկական սերիալներ


Կարդալ Top- հոդվածներ


 

Կաղամբ (100 մգ կալցիում` 100 գրամում)

Կաղամբն այն բանջարեղեններից է, որը պարունակում է կալցիում և պահպանվում է օգտակարությունը պատրաստման ցանկացած եղանակի դեպքում: Բացի այդ, կաղամբը նաև հզոր հակաօքսիդանտ է:

Սպանախ ( 136 մգ կալցիում` 100 գրամում)

Ճաշի ժամանակ մի քանի թև սպանախ օգտագործեք։ Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ կալցիում: Ապացուցված է, որ սպանախն ունի դրական ազդեցություն սրտանոթային համակարգի վրա: Ինչպես նաև իջեցնում է արյան ճնշումը:

Կաղամբի տերև (հում վիճակում 232 մգ կալցիում` 100 գրամում, պատրաստած 141 մգ` 100 գրամում)

Կաղամբի տերևներն ավելի լավ է խաշեք կամ էլ տապակեք, մի փոքր սխտոր ավելացնելով: Այս համեղ միջոցը ոչ միայն կավելացնի կալցիումը, այլ նաև օրգանիզմում կկարգավորի ֆենոլը: Կաղամբը հարուստ է ֆենոլային միացություններով, որոնք օգնում ենք պայքարել քաղցկեղի և սրտանոթային հիվանդությունների դեմ:

Քունջութի սերմեր (975 մգ կալցիում` 100 գրամում)

Քունջութի սերմերը հատկապես շատ են օգտագործում չինական բաղադրատոմսերի մեջ: Եվ հատկանշական է, որ քունջութի 100 գրամ սերմերը պարունակում են մոտ 1000 մգ կալցիում, որն հենց այդքան էլ անհրաժեշտ է մարդու օրգանիզմին՝ մեկ օրվա համար: 

Օրգանական յոգուրտ (100-150 մգ կալցիում՝ 100 գրամում)

Յոգուրտն ի տարբերություն այլ կաթնամթերքների պարունակում է մեծ քանակությամբ կալցիում: Բացի այդ օրգանական յոգուրտի մեջ առկա կալցիումը պահպանում է բնական խմորումների սննդային արժեքը:

Պանիր (Չեդեր՝ 721 մգ կալցիում՝ 100 գրամում)

Պանիրները կախված տեսակից պարունակում են տարբեր քանակցությամբ կալցիում: Չեդերը համարվում է ամենահարուստը կալցիումով: Մյուս տեսակները սովորաբար պարունակում են մոտ 500 մգ կալցիում՝ 100 գրամում:
 

Օրվա նյութերը

  ՀԱՐՑՈՒՄ

Ինչպիսի՞ նյութեր եք կարդում համացանցում



Սիրելի՛ ընթերցողներ, խնդրում ենք ըմբռնումով մոտենալ առկա գովազդներին: 
Այսօրվա կոմերցիոն դարում ցանկացած աշխատանք պետք է փոխհատուցվի, այլապես, չի կարող շարունակվել:
 5-20 վայրկյանանոց գովազդները և առաջարկվող կայքերի հղումները, հուսով ենք, չեն շեղի բուն հոդվածից: Նշենք, որ գովազդները միայն ստուգված և վստահելի գործակալություններից են (վիրուսային կամ վնասարար հղումները բացառված են): Հաճելի ընթերցում :)

loading...
 

Այլ հոդվածներ 6 մթերք, որոնք պարունակում են ավելի շատ կալցիում, քան կաթը  թեմայով կարդա ԱՅՍՏԵՂ:


  ՀԱՐՑՈՒՄ

Հավատու՞մ եք, որ նոր վարչապետի գալով ինչ-որ բան կփոխվի



Загрузка...


на русском  In English

Հավանաբար կհետաքրքրի նաև...


Կիսվիր հրապարակմամբ ընկերներիդ հետ...


Առաջարկում ենք նաև...


Առողջություն բաժնի ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ՝ այստեղ


Կատեգորիա: Առողջություն | Ավելացրեց: haykblbulyan (02.09.16) Դիտումներ: 1135 | Տեգեր: կաթը, Են, պարունակում, որոնք, քան, կալցիում, շատ, մթերք, ավելի | - Վարկանիշ -: 0.0/0