RSS բաժանորդագրություն 

Загрузка...

Գլխավոր էջ » Հոդվածներ » ԱՌՈՂՋ ԱՊՐԵԼԱԿԵՐՊ, ՀՄԱՅՔԻ ԳԱՂՏՆԻՔՆԵՐ

Սակավարյունությու՞ն. օրգանիզմում պակասում է երկաթը  1278

Սակավարյունությունը շատ հաճախ օրգանիզմում երկաթի պակասի հետևանք է: Առաջին ախտանշանները, որոնք վկայում են արյան մեջ հեմոգլոբինի ցածր մակարդակի, հետևաբար` օրգանիզմում երկաթի պակասի մասին, ցրտի նկատմամբ գերզգայունակությունը և մշտապես սառը վերջույթներն են: Մարդու համար երկաթի օրվա չափաբաժինը 15 մգ է: Եվ սննդի միջոցով այն ապահովելը հեշտ չէ: Օրինակ, 100 գ հավի միսը կամ խաշած ձուկը կարող են ընդամենը 1 մգ ապահովել: Իհարկե, կան սննդամթերքներ, որոնք մեծ քանակությամբ երկաթ են պարունակում: Հավի 200 գ լյարդը, օրինակ, կարող է բավարարել օրվա չափաբաժինը, սակայն մեզանից ո՞վ է օրական 200 գ հավի լյարդ ուտում: Այնուամենայնիվ, սննդաբան-բժիշկները պնդում են, որ երկաթի բավարար քանակը ցանկալի է ստանալ սննդից: Սննդակարգ ընդգրկեք այնպիսի կերակրատեսակներ, ինչպիսիք են սալորաչրով հորթի միսը, սոխով տապակած լյարդը, հավի տոտիկները` կանաչ հազարով, խորոված կարտոֆիլը, շոգեխաշած կաղամբը: Երկաթով հարուստ են նաև ընկույզները, խնձորը, չամիչը: 
  

Սակավարյունությու՞ն. օրգանիզմում պակասում է երկաթը



на русском  In English

Հավանաբար կհետաքրքրի նաև...


Կիսվիր հրապարակմամբ ընկերներիդ հետ...



loading...

Загрузка...



Այլ հոդվածներ «Սակավարյունությու՞ն. օրգանիզմում պակասում է երկաթը»  թեմայով կարդա ԱՅՍՏԵՂ:

Առաջարկում ենք նաև...


ԱՌՈՂՋ ԱՊՐԵԼԱԿԵՐՊ, ՀՄԱՅՔԻ ԳԱՂՏՆԻՔՆԵՐ բաժնի ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ՝ այստեղ


Կատեգորիա: ԱՌՈՂՋ ԱՊՐԵԼԱԿԵՐՊ, ՀՄԱՅՔԻ ԳԱՂՏՆԻՔՆԵՐ | Ավելացրեց: Admin (05.11.12) Դիտումներ: 1278 | Տեգեր: Առողջ ապրելակերպ, սակավարյունության մասին