RSS բաժանորդագրություն 

Загрузка...

Գլխավոր էջ » Հոդվածներ » ԱՌՈՂՋ ԱՊՐԵԼԱԿԵՐՊ, ՀՄԱՅՔԻ ԳԱՂՏՆԻՔՆԵՐ

Մթերքներ, որոնք օգնում են պահպանել երիտասարդությունը  1389


  • Կաթ: Տարիքի հետ կալցիումի պակասն օրգանիզմում մեծանում է, հետևաբար ամենօրյա սննդակարգում պարտադիր են այն մթեքները, որոնք հարուստ են կալցիումով: Դրանց շարքում առաջատարներից է կաթը: Օրական 1-2 բաժակ անյուղ կաթը կօգնի լրացնել օրգանիզմում կալցիումի պակասը, ինչը չափազանց կարևոր է ոսկորների ամրության համար: Կովի կաթը հատկապես օգտակար է դաշտանադադարի փուլում գտնվող կանանց և ոսկրային հիվանդությունների դեպքում: Եթե կաթ չեք սիրում, այն փոխարինեք այլ կաթնամթերքով` անյուղ յոգուրտով, պանրով, ինչպես նաև կալցիումով հարուստ մրգերով:
  • Սպանախ: Սպանախը երկաթի, C, A և K վիտամինների հարուստ աղբյուր է: Հարուստ է այնպիսի հակաօքսիդանտներով, որոնք օգնում են պաշտպանվել սրտի և ուղեղի կաթվածից, ուղիղ աղիքի քաղցկեղից: Ինչպես ձուն` սպանախը հարուստ է լյուտեինով, որը չափազանց օգտակար է աչքերի համար: Նրանց, ովքեր տեսողության հետ խնդիրներ ունեն, խորհուրդ է տրվում առավոտյան նախաճաշին ձու և սպանախ ուտել: 

ogtakar mterq



на русском  In English

Հավանաբար կհետաքրքրի նաև...


Կիսվիր հրապարակմամբ ընկերներիդ հետ...



loading...

Загрузка...



Այլ հոդվածներ «Մթերքներ, որոնք օգնում են պահպանել երիտասարդությունը»  թեմայով կարդա ԱՅՍՏԵՂ:

Առաջարկում ենք նաև...


ԱՌՈՂՋ ԱՊՐԵԼԱԿԵՐՊ, ՀՄԱՅՔԻ ԳԱՂՏՆԻՔՆԵՐ բաժնի ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ՝ այստեղ


Կատեգորիա: ԱՌՈՂՋ ԱՊՐԵԼԱԿԵՐՊ, ՀՄԱՅՔԻ ԳԱՂՏՆԻՔՆԵՐ | Ավելացրեց: Admin (02.12.12) Դիտումներ: 1389 | Տեգեր: Առողջ ապրելակերպ