RSS բաժանորդագրություն 

Загрузка...

Գլխավոր էջ » Հոդվածներ » Здоровье и красота

Самые распространенные мифы о здоровом питании  733

Самые распространенные мифы о здоровом питании

Вроде бы все делаете правильно, а вес не уходит? Знакомая история. Зачастую естественным и неоспоримым кажется то, что на деле – всего лишь «обманка» или заблуждение. Давайте поговорим о самых распространенных среди худеющих мифах.
 

Самые распространенные мифы о здоровом питании



Миф № 1. После 18.00 есть нельзя. Почему-то этому совету пытаются следовать как «жаворонки», так и «совы». Первые – вполне успешно, а вот для вторых диета может обернуться голодным кошмаром: ведь не так-то просто «не есть после шести» когда засыпаешь ты в 2-3 ночи. На самом деле прекращать есть следует за 3-4 часа до отхода ко сну.


Миф № 2. Заедать стрессы - это естественно. Опасно так считать, скажу я вам. Ведь налицо проблема расстройства пищевого поведения, а это повод обратиться к психологу.


Миф № 3. Самым плотным приёмом пищи должен быть завтрак, самым маленьким – ужин. Завтрак и ужин должны составлять по 25 процентов от всего дневного рациона, 15 % должны приходиться на ланч и полдник, 35 % - на обед.


Миф № 4. Нельзя смотреть телевизор или читать когда ешь. Вот еще одно странное заблуждение: на деле люди, жующие перед голубым экраном или, уткнувшись в книгу, как правило, никуда не торопятся. Они пережевывают пищу медленно и, как следствие, тщательно. А то, как важно тщательно пережевывать пищу, мы все знаем.


Миф № 5. Во время беременности абсолютно все набирают вес. На самом деле вес-то, конечно, набирается. Но не 10-12 лишних килограмм (это тех, которые уже после родов остаются). Ни сама беременность, ни период после родов не являются болезненными состояниями, эти периоды должны протекать совершенно физиологически, без значительных весовых колебаний.


Миф № 6. Зелёный чай помогает худеть – еще один распространенный миф. Увы, увы, научно эта гипотеза ничем не обоснована. Известно только, что чай стабилизирует давление.

 



на русском  In English

Հավանաբար կհետաքրքրի նաև...


Կիսվիր հրապարակմամբ ընկերներիդ հետ...



loading...

Загрузка...



Այլ հոդվածներ «Самые распространенные мифы о здоровом питании»  թեմայով կարդա ԱՅՍՏԵՂ:

Առաջարկում ենք նաև...


Здоровье и красота բաժնի ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ՝ այստեղ


Կատեգորիա: Здоровье и красота | Ավելացրեց: Admin (05.12.12) Դիտումներ: 733 | Տեգեր: о здоровом питании, здоровье и красота