RSS բաժանորդագրություն 

Загрузка...

Գլխավոր էջ » Հոդվածներ » Здоровье и красота

Разгрузочный день: несколько важных правил  1292


Разгрузочный день: несколько важных правил

Разгрузочный день: несколько важных правил

Конечно же, разгрузочный день - это не диета, но эффективность его неоспорима: грамотно проведенные разгрузочные дни всегда дают ощутимый и видимый результат.

Эффективные разгрузочные дни подразделяются на группы:

• Белковая группа – это разгрузочные дни на кефире, твороге, нежирном мясе (обычно, это мясо курицы или индейки) или рыбе. • Углеводные разгрузочные дни – яблочные, рисовые, арбузные, гречневые.

• Жировая группа включает в себя сметанные, сливочные, молочные дни.Безусловно, самыми полезными разгрузочными днями считаются фруктовые и овощные; если вы хотите избавиться от лишней жидкости, рекомендуется «посидеть» на рисе. Не менее действенны разгрузочные дни, состоящие из белого, нежирного мяса. А вот разгружаться на яйцах и красном мясе не рекомендуется: это слишком «тяжелая» пища.

Один разгрузочный день на гречке даст превосходный результат. Гречка очищает организм, к тому же она прекрасно усваивается желудком. Если вы решили устроить два разгрузочных дня подряд, первым должен быть мясной день, а за ним – сметанный или овощной, в результате можно похудеть 2 – 2,5 килограмма!

Разгрузочный день нужно устраивать с вечера до вечера или с утра до утра, это, как вам нравится. При разгрузочном голодании оптимально – с 17.00 до 17.00 следующего дня, так разгрузка переносится легче всего. Регулярные разгрузочные дни, проводимые как минимум один раз в неделю, незамедлительно сказываются на самочувствии всего организма, работе кишечника и к тому же помогают быстро сбросить лишние килограммы.



на русском  In English

Հավանաբար կհետաքրքրի նաև...


Կիսվիր հրապարակմամբ ընկերներիդ հետ...



loading...

Загрузка...



Այլ հոդվածներ «Разгрузочный день: несколько важных правил»  թեմայով կարդա ԱՅՍՏԵՂ:

Առաջարկում ենք նաև...


Здоровье и красота բաժնի ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ՝ այստեղ


Կատեգորիա: Здоровье и красота | Ավելացրեց: Admin (12.01.13) Դիտումներ: 1292 | Տեգեր: питаение, здоровье и красота