RSS բաժանորդագրություն 

Загрузка...

Գլխավոր էջ » Հոդվածներ » Здоровье и красота

Можно ли увеличить грудь без операций?  1640

Можно ли увеличить грудь без операций?

Множество женщин по всему миру недовольны собственной грудью. Кто-то не отказался бы изменить форму груди, кого-то не устраивает размер, но все задаются вопросом: можно ли, в конце концов, изменить грудь без операционного вмешательства?

Существуют различные методики и средства. Некоторые из «целителей» обещают изменить форму или размер груди с помощью заговоров и отваров чудо-трав, другие рекомендуют использовать специфические кремы и мази, кто-то идет по простому пути и предлагает специальное нижнее белье. К сожалению, в своем большинстве обещания вроде этих в лучшем случае не выполняются, в худшем – могут нанести серьезный вред здоровью.
 
Существуют специальные физические упражнения, направленные на укрепление грудных мышц. Это не увеличит грудь в прямом смысле, но за счет развитой мускулатуры грудь поднимется, и ее форма улучшится.

Самое известное и простое упражнение – отжимания. При выполнении важно обращать внимание, чтобы спина не прогибалась, руки были широко расставлены, а пальцы направлены вперед. Ноги можно вытянуть и упереться в пол пальцами, или же, перенести упор на согнутые колени, что облегчит выполнение упражнения на первых порах. 2 подхода за тренировку,  по 10 -15 отжиманий будут весьма эффективны при систематическом повторении.

А для того чтобы укрепить, улучшить и даже увеличить грудь, нужно просто делать несколько простых, но эффективных упражнений.


1. Отжимания от стены
Станьте на против стены, на расстоянии в пол метра, поставьте руки на стену и сделайте 10-15 отжиманий.
Это упражнение великолепно влияет на мыщцы, что помогает увеличить грудь

2. Ножницы
Станьте прямо, руки подняты прямо перед собой, заводите прямые руки одна под другую. Упражнение делается в быстром темпе, по 20-30 махов.

3. Сдавливание ладоней
Стоя, ладони прислонить одна к другой на уровне груди, чтобы в локте был прямой угол. Сильно сдавить ладони, на 3-5 секунд, затем расслабить. Повторить 10 раз.

4. Махи руками

Поднять левую руку вверх и сделать ею несколько пружинистых махов назад, опустить. Поднять правую руку вверх и сделать тоже самое. Каждой рукой сделать по 15-20 махов.

5. Упражнение с гантелями помогут увеличить грудь

Взять гантели массой 0,5 кг или просто бутылки с водой. Стоя ровно, поднимать руки верх, так чтобы от плеча до локтя получалась прямая линия. Упражнение выполнить 15-20 раз.



на русском  In English

Հավանաբար կհետաքրքրի նաև...


Կիսվիր հրապարակմամբ ընկերներիդ հետ...



loading...

Загрузка...



Այլ հոդվածներ «Можно ли увеличить грудь без операций?»  թեմայով կարդա ԱՅՍՏԵՂ:

Առաջարկում ենք նաև...


Здоровье и красота բաժնի ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ՝ այստեղ


Կատեգորիա: Здоровье и красота | Ավելացրեց: Admin (11.01.13) Դիտումներ: 1640 | Տեգեր: увеличить грудь, здоровье и красота