RSS բաժանորդագրություն 

Загрузка...

Գլխավոր էջ » Հոդվածներ » Здоровье и красота

Молоко: очень полезное и очень проблемное  851

Молоко: очень полезное и очень проблемное

Молоко очень полезно! Оно содержит белки, жиры и сложные углеводы, то есть сбалансировано по своему составу. Кальций, в большом количестве содержащийся в молоке, способствует сжиганию жиров.  Помимо кальция, молоко богато такими важными минеральными элементами, как натрий, калий, фосфор и йод. В нем содержатся  витамины А, D, E, K, PP, вся группа В, более 20 аминокислот, 30 жирных кислот... в общем, кладезь полезных веществ, а не напиток. А калорийность – всего 120 ккал на стакан.
 
Значит ли это, что молоко – универсальный продукт, полезный для людей любого возраста? Увы, нет.  Известно, что дети до 6 лет в абсолютном большинстве случаев переносят его хорошо, но у взрослых в 30% случаев молоко вызывает различные нарушения пищеварения и аллергию.
 
Если же вы не входите в эти 30%, пейте молоко как можно чаще, оно пойдет вам только на пользу! Но запомните: относиться к нему нужно как к еде. Следующий прием пищи не ранее, чем через 1,5 часа.
 
Осторожно сочетайте молоко с кислыми фруктами, нежелательно запивать им мясо и рыбу, зато самые лучшие сочетания - со сладкими ягодами и орехами.



на русском  In English

Հավանաբար կհետաքրքրի նաև...


Կիսվիր հրապարակմամբ ընկերներիդ հետ...



loading...

Загрузка...



Այլ հոդվածներ «Молоко: очень полезное и очень проблемное»  թեմայով կարդա ԱՅՍՏԵՂ:

Առաջարկում ենք նաև...


Здоровье и красота բաժնի ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ՝ այստեղ


Կատեգորիա: Здоровье и красота | Ավելացրեց: Admin (05.01.13) Դիտումներ: 851 | Տեգեր: питаение, молоко, здоровье и красота
Հաստատու՞մ եք, որ չափահաս եք

ԱՅՈ